Чтобы восстановить функцию пищеварения с помощью питания, нам необходимо правильно питать наших союзников - полезную микрофлору кишечника. Что он предпочитает? В конечном итоге, вам необходимо правильно его кормить.
А именно:
1. свежие фрукты и овощи;
2. бобовые (горох, фасоль) и продукты из цельного зерна;
3. свежие травы;
4. пребиотические продукты: морковь, чеснок, лук, редис, помидоры, иерусалимские артишоки.
А если вы хотите, чтобы ваша микрофлора отблагодарила вас еще больше, мы рекомендуем ферментированные продукты:
1. кефир;
2. огурцы (но не маринованные);
3. квашеная капуста.
Однако на фоне чрезмерного размножения бактерий (когда плохих бактерий больше) эти средства вызывают только отек и боль. Поэтому сначала необходимо бороться с патогенной флорой, а только потом питать полезный микробиом.
Вы можете самостоятельно победить "плохую" микрофлору таким образом: постарайтесь исключить молочные, мучные и сладкие продукты на 2 месяца. Другими словами, перестаньте его кормить. А если это не помогает, используйте кишечные антисептики, поскольку они мягко борются с патогенами, не нарушая хорошую бактериальную флору.
Затем съешьте продукты, описанные выше.
Есть еще один важный момент: заживление слизистой оболочки кишечника.
Здесь нас спасает старый проверенный метод. Крепкий костный бульон. Его необходимо готовить на медленном огне. Кроме того, необходимо освободить кости и мясо для варки в холодной воде, чтобы бульон был более насыщенным. И чем дольше оно готовится, тем полезнее становится. Действительно, в результате длительной варки костный мозг и соединительная ткань костей обеспечивают бульон большим количеством питательных веществ.
