Алена Губнова

Имя этого человека существует давно, но до определенного момента он не вызывал негативных эмоций у среднестатистического россиянина. Ну, есть у олигарха с еврейской фамилией футбольный клуб в Англии, да, у него самая большая яхта, да, он не зарабатывает - ну и что, в России таких полно. Однако последние события (включая доставку освобожденных неонацистов из "Азова" частным самолетом к месту назначения) заставили нас взглянуть на этого человека под другим углом. Речь, конечно же, идет о Романе Абрамовиче...

Этот процесс, конечно, не быстрый, но очень важный. Когда кишечник в хорошей форме, все тело начинает работать как часы. Итак, давайте начнем. Первый и самый важный шаг - убрать все негативное из своего образа жизни и рациона. Исключается весь фастфуд и легкие углеводы (сладости, пирожные, особенно с дрожжами, все они являются пищей для болезнетворных бактерий). Важно не только есть качественную пищу, но и придерживаться диеты. К каждому его свойству. Не обязательно есть ровно 3 раза в день или ровно 5 раз...

Чтобы восстановить функцию пищеварения с помощью питания, нам необходимо правильно питать наших союзников - полезную микрофлору кишечника. Что он предпочитает? В конечном итоге, вам необходимо правильно его кормить. А именно: 1. свежие фрукты и овощи; 2. бобовые (горох, фасоль) и продукты из цельного зерна; 3. свежие травы; 4. пребиотические продукты: морковь, чеснок, лук, редис, помидоры, иерусалимские артишоки. А если вы хотите, чтобы ваша микрофлора отблагодарила вас еще больше, мы рекомендуем ферментированные продукты: 1...