Как часто мы живём "в голове" и упускаем из фокуса внимание очень важное - наше тело!
С детства мы слышим про то, что нужно хорошо учиться, читать полезные книги, знать ответы на разные вопросы, думать, прежде чем что-то сделать и прочее - то есть наполнять информацией голову, прокачивать мозг и опираться на рацио.
В этом, безусловно, есть свои плюсы, но что же тело?
Задумывали ли вы, как много тело дает нам возможностей?
Тело — это:
🔹то, на что я опираюсь физически (опорно-двигательный аппарат, системы органов).
🔸то, через что я функционирую (передвигаюсь, общаюсь с окружающими, ем, сплю и т.д.).
🔹то, через что я наполняюсь энергией.
🔸источник различных анализаторов: вкус, слух, обоняние, осязание, зрение. Другими словами, это инструмент, предоставляющий разнообразие способов воспринимать мир, и разнообразие способов нести информацию в мир от себя.
🔹то, через что я могу узнать о своих потребностях (голод, жажда, общение, любовь и др.), а также одновременно - инструмент удовлетворения этих потребностей (хочу пить – иду пить, хочу общаться – звоню другу).
🔸источник удовольствий (массаж, релаксация, принятие вкусной пищи, спортивная тренировка, наслаждение ароматом цветов и др.).
🔹контейнер эмоций, инструмент, который рассказывает о том, что я чувствую (например, если прислушаться к своему телу, можно обнаружить, где и как в теле живет страх, печаль, волнение, стыд и т.д., а также – радость, нежность, смущение, удовольствие и др.
🔸источник/ретранслятор боли, физической и эмоциональной. А боль – это яркий индикатор того, что что-то не так, и об этом нужно немедленно позаботиться.
🔹источник сексуальности (через него я ощущаю, проявляю и развиваю свою сексуальность)
🔸это внешность и красота (это то, чем мы можем гордиться и восхищаться, то, что мы можем принимать и любить, ухаживать и украшать).
🔹это то, через что я контактирую с миром. Кожа в этом контексте рассматривается, как граница контакта с внешним миром. Это то, через что я понимаю, что происходит там, снаружи, и что происходит у меня внутри. Это то, как я переживаю внутри то, что происходит снаружи. Это то, как я различаю, нравится мне это или нет. Опираясь на информацию, полученную с помощью моего тела, я могу выстраивать свой мир из того, что там, снаружи, происходит, и наоборот - доставать что-то важное изнутри и делиться этим с миром.
🔸это то, через что я проявляю свои творческие способности (рисую, пою, танцую, играю на музыкальных инструментах).
🔹источник памяти (телесная память), хранилище переживаний.
🔸это еще и голос, а голос - это способ общаться и заявлять о себе, способ договариваться и спорить, способ выражать себя и способ прояснять и т.д.
🔹это способ быть живой и проявляться.
Потрясающе и бесконечно ценно, верно же?
В качестве завершающего этапа, пожалуйста, прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите на нем "Список благодарностей своему телу"✨
Если сочтёте возможным - поделитесь своими результатами и ощущениями от получившегося списка😊
Автор ✍️ топ-терапевт Danceology Катерина Шейнрок.
