Ты ревнуешь, потому что у тебя низкая самооценка.

Слышали такое? Давайте развенчаем этот миф.

Ревность - это универсальная человеческая эмоция, присущая всем живым людям. Это как огромная пицца из нескольких ингредиентов, таких как гнев, злость, тревога, страх, обида, отчаяние. А основа под пиццу - любовь.

Ревность возникает из страха, что важным для нас отношениям, может угрожать кто-то третий. Это страх, что нас могут отвергнуть, предать, выбрать другого. Ведь мы все хотим безопасности в отношениях.

Но связан ли этот страх с низкой самооценкой ?

Такая интерпретация значительно упрощает понимание ревности, но усложняет жизнь ревнующему.

Она заставляет человека чувствовать себя «не в порядке» и стыдиться своих эмоций.

Это не только слишком простая трактовка, но и крайне стигматизирующая. Наброшенный ярлык может оказаться непосильно тяжелым.

Ревность состоит из совокупности пережитого опыта и убеждений о себе, о людях, о мире.

Выделю основные причины, с которыми часто сталкиваюсь в кабинете:

❗Нарушение привязанности. Ребенка рано отлучили от матери или она была эмоционально недоступна. Малыша могли отправить жить к бабушке или пренебрегать его потребностями в любви, одобрении, принятии. У него формируется убеждение: я не важен/не нужен/не значим. Взрослый человек с такими убеждениями, может испытывать ревность, когда есть риск, что объект его любви и привязанности может снова его покинуть. А риск есть всегда. Другими словами «Я боюсь тебя потерять, и тогда я во всех вижу потенциальных конкурентов, которые могут тебя у меня забрать».

❗Уход одного из родителей. Увы, но статистика разводов велика, и не редкость, когда это мероприятие оставляет глубокий шрам на сердце ребенка. Дети часто не понимают, что папа уходит от мамы, потому что у них свои взрослые отношения. Они воспринимают это как «папа уходит от меня, значит со мной что-то не так». Дети чувствуют себя центром Вселенной и потому склонны принимать все на свой счет. А раз со мной что-то не так, то скоро партнер обязательно догадается и уйдет. А вокруг куча других, кто точно лучше меня.

❗Появление младших в семье. Внимание родителей переключается на другого. «Сегодня больше всех любили меня, а завтра уже другого». Так же и с партнером, никому нельзя доверять.

❗Собственный бэкграунд. Вам изменяли или вы изменяли. Вам знакомо предательство на вкус.

❗Партнер дает повод. Реальная история, где партнер нарушает границы ваших отношений и вызывает ревность.

Признаваться себе и партеру в ревности - это нормально. Ревность это проблема двоих людей, если вы находитесь в отношениях. Это повод обсудить, что нам ок, а что нет, и вместе найти триггеры.

Но когда же ревность становится проблемой?

Когда вы оказываетесь в плену своих эмоций и ревность управляет вашей жизнью.

🆘Вы допрашиваете партнера, выискивая не скрывает ли что-то от вас.

🆘Вы ищите улики. Проверяете телефон, одежду, слушаете разговоры.

🆘Вы ищите признаки заинтересованности вашего партнера в других людях, и обязательно находите.

🆘Вы опираетесь на домыслы, а не факты.

🆘Вы обвиняете, манипулируете, угрожаете.

Если ревность разрушает ваши отношения, это веская причина, чтобы обратиться за помощью к психологу!

Автор: Анастасия Малышева
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru