Пересборка. День -6. Гуляю)

Доброй ночи! Продолжаю приводить себя в форму.

Физкультура

На руки встала опять со второй попытки. Потянула спиняку, имитировала отжимания. Гуляла сегодня меньше, прошла километров 9. Зато не так устала...

К слову. Вчера проверяла лайфхак "после тренировки принять горячий душ, чтобы молочная кислота быстрее вышла из мышц". От знакомого спортсмена слышала, что это ерунда. И для настоящего эффекта нужна горячая ванна. Прямо на грани терпения.

Но не сказала бы, что душ совсем не помог. Ходила я сегодня нормально. Особенно когда расходилась. Ощущается левый тазобедренный сустав. Однако. Гимнастику чуть-чуть добавить, что ли...

На прогулке пофоткала.

Озеро в тумане. Фото автора.

Государственная религия в Армении - христианство. Фото автора.

По-армянски я не читаю... Но немножко читаю. Например, вон тот "стакан с хвостиком" - это буква "а". У них, наверное, "вАкзал", как у белорусов. Фото автора.

Уличные питьевые фонтанчики здесь типичны. Неожиданно, что работают в декабре. Фото автора.

По этой лестнице мне Яндекс проложил маршрут. Спускаться было неудобно. Фото автора.

Нагулялась, прокатилась на метро. Станции довольно понятно объявляют на армянском. Затем дублируют на английском :)

Книжку почитала?

Да, всё про кайдзен и выбор хобби читаю...

Повышивала?

Да. Закончила бэкстич чëрными нитками у котика, про "Заповедный Лес" не забыла

Прибиралась?

Прошла с веником по проходной комнате и кухне. Иначе босиком тут ходить неприятно.

***

Вечером ещё один коллега приехал. Заболтались. Всё, спать пора!