Слова «хюгге» и «лагом» вы уже, возможно, слышали. Под ними понимается скандинавское отношение к себе и к миру, которое стоит взять на вооружение. Как ничто другое оно помогает избавиться от сезонной зимней хандры. Увлечение хюгге началось со знаменитой книги «Hygge. Cекрет датского счастья», а сейчас появились и другие книги на эту тему, о которых я вам сегодня расскажу. Для наилучшего восприятия читать эти книги я, нутрициолог-диетолог Екатерина Маслова, рекомендую под уютным пледом с чашкой ароматного чая в руках.
«Книга hygge: Искусство жить здесь и сейчас» Луиза Бритс
После прочтения книги «Hygge. Cекрет датского счастья» у многих могло сложится впечатление, что хюгге – это камин, свечи и теплый плед, но этим философия не ограничивается. Автор этой книги объясняет, что хюгге – это в первую очередь осознанность, а испытывать комфорт и уют можно не только в благоустроенном доме, а где угодно. Книга понравится тем, кто интересуется медитацией и пытается жить более осознанно.
«Lagom. Cекрет шведского благополучия» Лола А. Экерстрем
Шведская философия жизни лагом соперничает с датским хюгге. Швеция – это тоже одна из самых счастливых стран в мире, у ее жителей есть чему поучиться. Главное следовать принципам равновесия и золотой середины. Для счастливой жизни достаточно скорректировать свои повседневные привычки. Например, сделать еду более гармоничной, составив рацион максимально из сезонных и местных продуктов, не забывать про заботу о планете и добром отношении у другим людям. Приятная красивая книга нонфикшн, которую читаешь с большим удовольствием.
«Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» Элизабет Карлсон
Еще одна книга о шведском лагом. В отличие от предыдущей в этой очень много уютных рецептов вроде домашнего яблочного пирога с кардамоном, черничного супа, брюссельского печенья и других. К тому же автор дает очень много лайфхаков по обустройству дома и проживанию в стиле лагом в мегаполисе. Эта книга вдохновит вас уходить с работы вовремя, выращивать зелень на кухонном подоконнике, использовать натуральную косметику и много гулять по заснеженным улицам.
«Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни»Бертил Марклунд
Автор – шведский врач Бертил Марклунд долгие годы разбирался, что делает шведов здоровыми и счастливыми, после чего написал эту, в которой предлагает 10 правил, позволяющих удлинить жизнь минимум на 10 лет. Все эти правила основаны на его врачебной практике и подкреплены данными из научной литературы и резуальтатами исследований. Вот некоторые из принципов:
– лучше спать 7 часов, а не 8
– работать лучше стоя, а не сидя
– нужно чаще бывать на солнце, а не скрываться в тени
Эти и другие простые правила помогут предотвратить развитие воспалительных процессов в организме и по словам автора продлить жизнь на 10 лет минимум.