Знакомо ли вам такое ощущение? Предположим, вы начали чем-то заниматься, завели себе новое хобби, или стали двигаться в новой траектории карьеры. И вроде всё хорошо, вам нравится, вас вдохновляет это дело. Но надолго этого позитива не хватает – вы занимаетесь своим новым хобби много, и сами не замечаете, как начинаете делать это через силу и с превозмоганием. Результат от этого, конечно, ухудшается, ваше настроение ухудшается, появляется разочарование и хочется всё бросить.
Если отозвалось, то приветствую вас, мои товарищи по перфекционизму. Давайте посмотрим, что в этот момент может происходить в мыслях, и на какие ошибки мышления нас выведет в этот раз.
Сложности в доведении дела до конца – это частая проблема, связанная с несколькими когнитивными ошибками.
Скачкообразное умозаключение, или прыжок к решению, в оригинале jump to conclusion. Вы заинтересовались чем-то новым, быстро решили, что это вам нравится, что вы хотите это изучать, посмотрели на мастеров, быстро вдохновились – и незаметно для себя, задним числом, решили, что и ваши успехи и достижения на этом поприще будут такими же стремительными. Реальная практика, обычно, гораздо скромнее и проще, и это расстраивает. Вовсе не значит, что достижений нет совсем – чаще всего они есть. Статистически более вероятно, что вы обычный человек, и будете делать обычный средний прогресс за средний промежуток времени. Логично же? Логично.
Всё дело в том, что у нас нет правильной линейки, которой можно мерить достижения, что и подкрепляет нерациональную картину себя и мира вокруг. Давайте рассмотрим, какие линейки разбросаны вокруг.
Две недели назад вы не знали, какой стороной карандаша рисуют – а сегодня, смотрите какие уже наброски интересные, линия уверенная стала, и даже правильной стороной карандаша! Вот это правильное сравнение.
Две недели назад вы не знали, какой стороной карандаша рисуют – а сегодня вы всё еще не стали современным Дюрером! Не прославились в своей стране и даже в вашем городе никто еще о вас не слышал! Вот это очень неправильное сравнение.
Смотреть на мастеров, вдохновляться ими, но прогресс оценивать, находя таких же неизвестных новичков, и смотря, что и как они делают – рациональный подход.
Смотреть на мастеров в своей сфере, которые занимаются этим десятилетиями, и надеяться выйти на их уровень за месяц – это неправильная линейка.
Быть начинающим психологом и автором на форуме неполный месяц, и надеяться на очередь из клиентов, написав десяток текстов – это я уже кидаю камни в свой собственный сад камней.
Правда в том, что сходу ничего не делается, любой большой проект, масштабный замысел, мечта – это долгострой, и иначе никак не бывает. Эта обескураживающая и неудобная мысль, которую мозг постоянно старается забыть, потому что эта мысль толкает к активности и регулярности. А еще к взрослости.
Призываю вас к сохранению и развитию своей когнитивной гибкости, и умения смотреть на вещи с разных сторон. Помните, что любые достижения, как их отсутствие – не более чем очередные «ботинки», и вас как человека они не характеризуют.
И спасибо что прочитали мои слова, хотя вас никто не заставлял.
+79153052716 - записаться на консультацию
Автор: Михаил Горчилин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru