Как чувствовать себя зимой счастливее? Довольно много есть историй от людей, которые трудно переживают холода, недостаток солнца и зимнюю стужу.
Для них смысл жизни в зимнее время сводится к подсчету времени, оставшегося до прихода весны. Но ведь это как минимум три месяца? То есть четверть каждого года нашей жизни мы торопим время, чтобы «дотянуть до тепла». А есть ли смысл платить такую цену?
Во-первых, люди - часть живой природы. На нас прямо влияет количество доступного кислорода и солнечного света. Отнюдь не глупое занятие подставлять лицо солнышку, пусть даже и можно это делать изредка в северных широтах. Особенно внимательные и дотошные принимают витамин D(правда перед тем как последовать их примеру - обязательно надо сдать анализы и узнать о ваших показателях). Непременно надо хотя бы полчаса-часу в день гулять на свежем воздухе в сквере или в парке (когда вы едете на работу в метро или на автобусе это не засчитывается за прогулку).
Попробуйте дома менять антураж в соответствии со сменой сезона. Можно доставать зимой симпатичные светильники, ставить соответствующие фото или другие изображения. Классное решение плоская доска - «паутинка» на стене, которую реально декорировать в честь разных событий или отображать на ней смену времен года, как это делаю я, например.
Горячие напитки - чай, кофе, какао, молочные коктейли, любые смеси на основе соков, фруктов или ягод. То, что может в прямом смысле слова наполнить нас красотой и энергией.
Прекрасный формат с детьми - “адвент” - календарь накануне празднования Нового года, предполагающий приятные сюрпризы, разные задания и активности для каждого дня. Для ленивых такие календари можно найти в продаже, а самые искушенные и «рукастые» делают их самостоятельно, придумывая что-нибудь новое каждый год.
Смело выбирайте яркие оттенки в одежде. Особенно важно не пренебрегать тем, как вы выглядите и во что одеты находясь дома. Должны быть комфортно, тепло и красиво. Недостаток света и тепла всегда надо компенсировать, насколько возможно.
Кстати, для уличных активностей и прогулок необходимо всегда просчитывать несколько слоев одежды (мы мерзнем не от погоды, а от неправильного выбора одежды).
Мой самый удобный и любимый принцип «капусты»: 1 слой - термобелье (подштанники + лонгслив, он же футболка с длинным рукавом); 2 слой - флисовая кофта; 3 слой защита от ветра (ветровка) и (или) пуховик. На ботинках тоже не надо экономить: должно быть тепло и удобно (кстати, знайте, что мембрана не греет, а только сохраняет ваше же тепло).
Снег, лед и голубое небо - удивительное нерукотворное чудо. «Под голубыми небесами великолепными коврами, блестя на солнце снег лежит» - это наскольно простые, настолько и гениальные строчки. Все это великолепие питает нас в прямом и переносном смысле, подзаряжая все системы и подсистемы организма, защищает и поддерживает психику.
Зима также дает пространство для всевозможных видов спорта и активностей: лыжи, коньки, санки, сноуборды и тому подобное.
Да и просто в хорошей компании слепить снеговика - прекрасная тема.
А так ли уж ужасна зима в итоге? Как лыжник со стажем лично я иной раз жду ее прихода даже летом.
Будьте здоровы и делайте, что хотите!
До 31 января 2023 г. в качестве волонтерской помощи я еженедельно отбираю заявки и провожу бесплатную психологическую онлайн-сессию с человеком, который нуждается в поддержке в связи с происходящими событиями.
Написать мне можно в Telegram и WhatsApp на +7-903-198-37-26 (в рабочее время – с 10 до 20.00 по МСК, звонки с незнакомых номеров НЕ принимаются) или на почту pavsorokin@yandex.ru
Также буду благодарен за комментарии и предложения по интересующим темам, которые с удовольствием разберу в своем блоге.