Когда-то звание "отличник" звучало почетно. Это было как отличие, как достояние. Но вот в погоне за самопознанием стало легко спихнуть свои проблемы на "синдром отличника". Это родители во все виноваты, это в школе не оценили, это потом на работе ... при этом синдром проявляется совершенно в различных проявлениях.
Признаки и симптомы синдрома отличника:
- чрезмерная зависимость от оценки окружающих;
- преувеличение последствий от сделанной ошибки;
- стремление доводить все до идеала, даже если в этом нет объективной нужды;
- гиперответственность;
- чувствительность к успехам других (достижения других воспринимаются как собственный провал);
- страх неудачи внутри мешает оценить собственные ресурсы, с помощью которых можно справиться со сложной ситуацией;
- неумение радоваться своим победам, получать от них удовольствие;
- учащенное сердцебиение, дрожь, расфокусировка внимания.
Синдром отличника представляет собой некую смесь разных типов перфекционизма: это форма перфекционизма, где есть высокие требования, предъявляемые к себе (а зачастую и к окружающим), и убеждение в том, что похвалу можно получить,только выполняя установленные стандарты.
А настолько ли это плохо?
Важно оценить влияние каждого пункта на свою жизнь. А мешает ли это или помогает? Ведь стремление к результату зачастую дает стимул двигаться дальше, а желание делать хорошо - приводит к достижению результату.
А вот фраза: "я не могу это сделать, потому что я все привык делать хорошо. Синдром отличника не позволяет мне делать плохо, поэтому я делать не буду", скрывает за собой определенную неуверенность. Можно конечно действовать напрямую и помочь человеку присвоить реальные достижения, чтобы он смог почувствовать себя состоявшимся и успешным. Но поддержка бесконечной гонки за успешным успехом, количество и качество которого всё равно остаётся весьма условным и субъективным, не даст результата. И тут важно сделать фокусом внимания два аспекта: Первый - когда и как результат стал важнее процесса. Второй - когда и как оценка стала важнее ощущения себя живым.
А есть еще один прием использования понятия "синдрома отличника". Его очень хорошо используют в психологическом насилии. Тогда объектом нападок становится все то, что жертва делает хорошо. Это не потому ты делаешь хорошо, а потому, что ты "отличница" и желаешь заслужить похвалу. И тем самым насильник постоянно демонстрируя, что жертва делает все не достаточно хорошо, а еще и она имеет определенный изъян.
И вот тут важно призвать это "симптом отличника" к себе на помощь и сказать: "Да, я могу быть отличником, потому что я хочу быть отличником! Я хочу делать все хорошо и мне это нравится!".
Потому, что самое важное это то, что я сам из себя представляю: ценности того, как я себя чувствую и ощущаю.
А вы сталкивались с подобными проявлениями, поделитесь своими ощущениями. Сталкивались ли вы с подобными проявлениями?