Хроническая усталость, депрессия, одышка, частая головная боль, потеря волос, дистрофия ногтей, синдром усталых ног, повышенная чувствительность к холоду – всё это симптомы нехватки железа. Первые симптомы появляются еще на стадии, когда микроэлемента уже не хватает, но на уровне гемоглобина это еще не отразилось. Ухудшается общее состояние человека. Он быстро утомляется, постоянно мерзнет, при нагрузках испытывает одышку, его кожа бледнеет, шелушится, начинают выпадать волосы. По данным ВОЗ, более 2 миллиардов людей в мире имеют недостаток железа в организме. Наиболее частой причиной возникновения дефицита железа с последующим развитием анемии является неправильное или несбалансированное питание. Основную группу риска составляют вегетарианцы, люди, придерживающиеся жестких диет с ограниченным набором продуктов в рационе питания, а также пожилые люди – из-за снижения способности кишечника к усвоению железа. Helicobacter pylori приводит к увеличению потери железа и снижает его всасывани