Сегодня я расскажу вам о том, как выглядеть лет на 10 моложе. Ведь все-таки есть способы заставить организм стареть медленнее и выглядеть очень хорошо! Доказано, что некоторые продукты помогают не стареть и поддерживают вашу кожу. Это не сравнится ни с какими кремами.
Кожа сильно показывает состояние нашего здоровья и это факт. Не выспались - тусклый цвет лица и синяки, плохо питаетесь - сухость и отсутствие упругости, постоянный стресс и вредные привычки - все вместе!
Если вы хотите иметь здоровую и подтянутую кожу лица и тела, знаете что нужно есть? Небольшая подсказка - кожа состоит из насыщенных белков и жиров. А теперь вы понимаете, что есть нужно как раз таки то, что все стараются избегать - насыщенные жиры.
Насыщенные жиры содержатся:
- Натуральное мясо, а также рыба
- Молочные продукты ( творог, масло, сметана, сливки, молоко ). Молочный жир содержит около 70% насыщенных жиров!
- Кокосовое масло
Если вы хотите, чтобы кожа старела, то лишайте себя жиров, будет падать эластичность и упругость кожи и она будет выглядеть ну очень плохо.
Наши клетки в коже состоят на 55% из холестерина. Важно есть холестерин и насыщенные жиры. Например, витамин А - он контролирует эпидермис ( зелень, овощи, рыбий жир, яичный желток, козий сыр ).Витамин Е защищает кожу от старения и морщин, а также защищает кожу от солнца ( растительные масла, рапсовое масло, орехи, авокадо ).
Что очень вредит вашей коже:
- Курение
- Стресс
- Быстрые и простые углеводы
- Чрезмерное потребление сахара
- Много солнечной радиации
Вам важно соблюдать питание, которое насыщает вашу кожу полезными элементами.
Важно: статья носит информационный характер и не несет цели научить вас чему-то. Все решения принимайте со своим лечащим врачом. Спасибо.