Сегодня отвечу на вопросы подписчиков о синдроме деперсонализации-дереализации. Часть 1.
Вопрос. Почему синдром деперсонализации-дереализации не проходит сам?
Ответ. Деперсонализация может пройти сама, но это явление довольно редкое, поскольку она связана как правило, с личностной тревожностью человека и его когнитивными и катастрофическими искажениями в мышлении.
Тревога, которую испытывает человек, заставляет его формировать «ограничительное поведение», чтобы избегать тех мест, в которых происходило усиление данных симптомов.
Один из важных моментов, на который стоило бы обратить внимание, заключается в том, что человек начинает неосознанно часто мониторить свое восприятие, используя катастрофическое мышление, типа “Мое восприятие странное, кошмар, ужас, я сойду с ума ааа…”.
Благодаря этому, снижается порог чувствительности, который приводит к усилению деперсонализационных переживаний. Что, по сути, формирует порочный круг, которым человек постоянно поддерживает данный процесс. Описанная мной данная схема, доказана многими исследованиями.
Вопрос. Какой метод психотерапии, подходит для лечения синдрома деперсонализации-дереализации?
Ответ. На мой взгляд, для лечения данного расстройства, наилучшим образом подходит когнитивно-поведенческая психотерапия.
Кратко расскажу процесс. На первых этапах терапии, человек нуждается в подробном информировании об этом расстройстве, о его специфике и особенностях. И что сам симптом дереализации-деперсонализации не является болезнью мозга и симптомом психоза или сумасшествия.
На этом этапе, важно объяснить человеку, как реагирует его психика и какие реакции ее поддерживают.
В первую очередь ставятся так называемые мишени психотерапии, ими становится сам процесс избегания. И человек с помощью экспозиции, учится потихоньку, переставать это делать, пытаясь шаг за шагом, выявлять и прорабатывать мысли, поддерживающие данное поведение.
Второй фокус, уже ставится на то, чтобы отучить, с помощью определенных техник и инструментов его от постоянного мониторинга и самоконтроля своего восприятия.
Что уже позволяет человеку уменьшить тревогу, перестать концентрироваться на своих “ненормальных состояниях”, преодолеть и уменьшить большую часть этих неприятных переживаний.
Психолог Антон Вьюков, 2022. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
1) Мой Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g
2) Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха тревоги. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись на когнитивно-поведенческую группу https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru