Если вы регулярно бросаете свои дела на полпути, а потом ругаете себя за лень, отсутствие силы воли и т.д. — то внимательно читайте этот пост. Потому что дело вовсе не в прокрастинации или плохой мотивации.
Привычка что-то не доделывать — бессознательный сценарий, который формируется в детстве.
▪️Причина
Чаще всего, у ребенка формируется такой сценарий, если родители прерывали дела ребенка в детстве, требовали идеальный результат, упрекали ошибками, совершенными в ходе действия.
Соответственно, если любое дело сопровождалось фразами: «Ты должен, вставай и делай быстрее, нужно прямо сейчас». Такое поведение закрепило внутри негативное чувство по отношению к любым делам. Во взрослом возрасте люди испытывают стресс, когда начинают дело, продолжают и приходит время его заканчивать.
Эта связка работает в виде негативных, непрожитых чувств по отношению к делам, которые надо сделать (а чаще бытовые дела это именно про «надо»). Поэтому нам сложно с этим обращаться.
Родители, которые привили такую модель поведение, чаще всего следовали такому сценарию. И придерживались мнения, что детей нужно воспитывать также: пытаться переделать, заставить поступать так, как они считают нужным. Из позиции: «Ребенок неправильный, а я сейчас сделаю из него человека».
Что создает большое напрежения и является стрессом для ребенка.
▪️Как с этим работать?
Вам помогут 3 вещи: работа с психологом, разрешение себе и «ритуалы».
▫️Психолог поможет вывести бессознательное в сознательное и научиться управлять сценарием.
▫️Разрешение себе — принятие, что вы можете быть успешным, делать что-то неидеально, совершать ошибки и т.д. Разрешите себе доделать работу так, как вы можете и умеете, не критикуйте себя.
▫️Ритуалы — определенные действия, которые помогут вам справиться с этим. Например, не берите в руки телефон до тех пор, пока не дочитаете фрагмент из книги. Это поможет сформировать новую привычку.
Если вы хотите избавиться от этой проблемы, но это дается вам с трудом — напишите мне и я помогу вам в этом.🤍