Отсутствие понимания и поддержки, чувство «одиночества вдвоём», ощущение, что «живём, как соседи»… это и многое другое, похожее по смыслу, говорит об отсутствии эмоциональной близости в паре.
Эмоциональная близость – это важный элемент отношений, который показывает качество и глубину психологического контакта между партнерами, уровень доверия, принятия, понимания и готовности оказать поддержку друг другу.
Она позволяет каждому в паре:
- быть максимально настоящими, без масок и ролей;
- позволить себе быть слабым и беззащитным;
- обсудить то, что волнует и не дает покоя;
- сказать о сокровенных мечтах и фантазиях;
- не бояться осуждения, насмешек и оскорблений;
- чувствовать себя любимым и в безопасности.
Признаки отсутствия эмоциональной близости:
- Невозможность обсуждать важные вопросы («мне не до этого», «тебя забыл(а) спросить»)
- Нежелание проводить совместно досуг (побег в работу, прямой отказ без объяснения причин, выбор в пользу друзей)
- Отсутствие поддержки (отказ от данных обещаний, нежелание выслушать, насмешки, язвительные замечания)
- Частые конфликты по любому поводу
- Сведение общения к минимуму
Быть близко страшно, но в этом много плюсов:
- Количество семейных конфликтов ощутимо снижается
- Бытовые вопросы решаются легче и быстрее
- Безопасная обратная связь от партнера, позволяет посмотреть на себя со стороны, лучше понять себя самого, что способствует личностному и психологическому росту
- Улучшается психологическое и физическое здоровье партнеров
- Дети учатся тому, как строить счастливую и гармоничную семью и на реальном примере видят, какой она должна быть
- Улучшается интимная жизнь пары
- Оба партнера более активны и успешны в достижении профессиональных целей
Из чего состоит эмоциональная близость?
Открытость. Возможность быть самими собой, показать себя настоящих со всеми плюсами и минусами. Если любимый человек открывается, то это означает, что Вам доверяют, ждут принятия, эмпатии и поддержки.
Честность. Опасность здесь заключается в том, что мы скрываем или искажаем правду под благовидным предлогом уберечь, защитить, оградить. Правда иногда бывает неприятной, но ее нужно уметь и принимать и говорить.
Тактильный контакт. Даже простое прикосновение может передать массу эмоций. Не ограничивайтесь только в рамками спальни. Объятиями и прикосновениями часто можно сказать намного больше, чем словами.
Умение искренне прощать. Ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. Прощать нужно непременно искренне, в противном случае «выпадающий список» претензий будет Вас самих же мучать.
Умение услышать партнера. Слышать слова мы все умеем, а вот услышать то, что хочет донести партнер, получается не всегда.
Умение извиняться за свои ошибки. Если Вы причинили боль своему партнеру –извинитесь для начала. Искреннее раскаяние невозможно проигнорировать. Оно открывает путь к желанию понять причины произошедшего, и дает возможность по-настоящему простить и отпустить обиды.
Хвалите и делайте комплименты. Благодарите за ежедневные мелочи. Делайте комплименты не только за внешний вид по случаю. Крайне важно и очень приятно осознавать свою ценность в глазах другого.
Что может Вам мешать быть эмоционально близкими в отношениях?
Открыться означает снять «броню», стать уязвимее. Это страшно. Страх «помогает», напоминая о боли, которая была давно, в другой ситуации и с другим человеком.
Народная мудрость гласит: «Ожегшись на молоке, дуем на холодную воду». Да, Вы могли получить эмоциональную травму в прошлом и теперь переносите ее в настоящее, включая защитные механизмы. Но ситуация иная и человек рядом с Вами другой.
Если Вы готовы оставить прошлое в прошлом и позволить себе жить счастливо в настоящем, буду рад Вам помочь на этом пути!
Автор: Олег Арескин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru