Тяжелое одеяло способно улучшить сон и снизить риск развития бессонницы, доказали ученые из Каролинского института в Швеции. Результаты эксперимента опубликовали в Journal of Clinical Sleep Medicine.
Исследователи провели эксперимент со 120 пациентами, которые страдали бессонницей. Одна половина добровольцев спала под легкими покрывалами, а другая – под одеялами весом 6-8 килограмм.
Через четыре недели врачи установили, что у участников с тяжелыми одеялами бессонница снизилась почти на 50%. Кроме того, они лучше концентрировали внимание на задачах и дольше сохраняли активность днем.
Ученые обнаружили, что тяжелое одеяло имеет эффект, схожий с массажем. Давление на кожные покровы через спинной мозг посылает сигналы к участку гипоталамуса, который снижает негативные эмоции и способствует выделению гормона сна.