По сути простые вопросы самому себе: Как ты? Что ты чувствуешь? Каковы твои ощущения? Мы их себе не задаем, отмахиваемся, считая слишком эгоистичными, неуместными.
Однако же хорошо было бы ввести их в свою жизнь в качестве волшебных помощников, которые дадут возможность ощутить себя и порефлексировать.
Уже избиты размышления о том, что люди должны ощущать себя в моменте, чтобы чуть больше начать понимать свои внутренние потребности. Наверное, не в нашем менталитете забота о себе, понимание и чувствование себя, но без этого мы хуже чувствуем других.
Ощущение себя в здесь и сейчас - основной метод гештальт-терапии, но полезно было бы включить его в свою повседневную жизнь. Остановится и понять, что происходит с тобой в определенный минуту времени, просто назвать эмоцию, которая пока внутри, но так хочет быть узнанной.
Отслеживание своих внутренних процессов - огромный шаг вперед для осознанности и изменения качества жизни.
Предлагаю попробовать…