Главное определить признаки.
Все мы люди, и у всех нас есть эго, независимо от того, насколько сильно мы стараемся подавить его с помощью практик осознанности. Хотя мы можем уменьшить свое эго и двигаться по жизни осознанно, чтобы оно не брало верх над нами, бывают дни, когда это неизбежно будет сложнее. В конце концов, мы люди. В некоторые дни нам будет легче держать свое эго в узде, а в некоторые дни это будет похоже на борьбу.
Нет ничего плохого в таких днях, когда это кажется трудным, но, определив, когда это происходит, мы можем активно позволить нашему эго отказаться от контроля. Вот 6 признаков того, что эго берет контроль в свои руки.
Быть правым
Иногда потребность быть правым может быть настолько непреодолимой, что нарушает наш душевный покой. Когда мы не останавливаемся ни перед чем, чтобы доказать свою правоту, мы уступаем своему эго.
Потому что в глубине души мы думаем, что наша неправота отражает нашу личность и отношение к нам окружающего мира, но на самом деле это не так.
Когда мы освобождаемся от необходимости быть правыми, наше душевное спокойствие восстанавливается. Признание своей неправоты также достойно восхищения и демонстрирует открытость ума.
Гнев
Срывы и раздражительность означают реактивное состояние, а когда мы реактивны, мы говорим и делаем что-то импульсивно, о чем потом часто сожалеем.
Время от времени злиться — это совершенно нормально, но именно то, что мы делаем с этим гневом, определяет последствия после того, как он утихнет.
Сделать шаг назад, и успокоиться — это лучший способ справиться с гневом. Гнев — это сиюминутное чувство, но, когда мы испытываем эту эмоцию в течение длительного периода времени, мы растягиваем и период восстановления.
Чрезмерная оборона
Когда мы защищаемся по каждому пустяку и принимаем все слишком близко к сердцу, мы поддаемся подсознательным мыслям о том, что мы недостаточно хороши.
Это происходит потому, что нам кажется, что критика определяет, кто мы есть, а это уязвляет наше самолюбие и заставляет нас чувствовать себя незначительными. Тогда мы чувствуем необходимость защищаться по каждому пустяку, чтобы защитить свое эго.
Правда в том, что никакое количество критики не должно изменить ваше мнение о себе, и она совершенно точно не определяет, кто вы есть как личность.
Отсутствие сострадания
Когда мы не считаемся с другими и не сопереживаем, мы становимся склонными к менталитету "это мой мир, вы просто живете в нем", и в итоге мы идем по жизни, думая, что нам не нужно проявлять сострадание к другим, потому что почему чувства других людей должны иметь значение?
Мы считаем сочувствие слабостью и полагаем, что проявление доброты вредит нашему эго, но это совсем не так.
Когда мы проявляем сострадание и доброту по отношению к другим, это не только наполняет их чашу, но и нашу. Добрые встречи и сострадание — это обмен доброй энергией, которая притягивает еще больше доброй энергии.
Внешнее подтверждение
Постоянное беспокойство о том, что думают о вас другие, и потребность во внешнем подтверждении — это способ подпитки эго.
Это создает цикл зависимости от других, когда речь идет о решениях, эмоциях и отношении к себе.
Зависимость от других людей, которые должны подтвердить нашу правоту во всех отношениях, очень опасна, потому что мы отдаем свою долгосрочную силу за краткосрочное повышение эго.
Мы должны уметь получать одобрение изнутри и отказаться от необходимости во всем советоваться с другими. Это значительно повысит нашу независимость и укрепит наши отношения с самими собой.
Принижение других
Заставлять других чувствовать себя никчемными и принижать их успех и опыт — еще один способ подпитки эго. Вместо того чтобы радоваться успехам других, мы чувствуем потребность уничтожить их, чтобы почувствовать себя лучше.
Это не только вредит нам самим, но и влияет на наши отношения с другими людьми. Чувство необходимости уничтожать других ради собственной выгоды только закрепляет глубокое чувство неполноценности внутри.
Научитесь радоваться успехам других и знайте, что все мы идем своим путем и что чужие достижения нисколько не умаляют ваши.
В заключение
Научившись распознавать эти привычки, мы значительно увеличим свои шансы на их преодоление. Осознание — это ключевой момент, однако иногда мы даже не осознаем, что участвуем в таком поведении, но когда мы осознаем это, то сможем применить стратегии, чтобы подняться над ними.
Такое поведение совершенно нормально, в жизни всегда будут ситуации, которые мешают работе и вызывают рефлекторную реакцию, но именно то, что мы делаем с нашей реакцией, имеет значение.
Мы все склонны испытывать эти привычки, и у всех нас есть возможность победить их.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности