Вместе с сексологом Анастасией Акимовой и секс-консультантом Зоей Пришивалко ищем ответы на некоторые вопросы о еде и либидо. Например, увеличивают ли устрицы, горький шоколад и другие продукты-афродизиаки сексуальное влечение. И можно ли с помощью диеты решить проблемы с либидо.
Можно ли вылечить проблемы с либидо диетой
Либидо колеблется в течение жизни, и это нормально. По мнению специалистов клиники Майо, на сексуальное влечение женщин влияют:
- физиологические причины (болезни, приём медикаментов);
- образ жизни (недостаток сна, усталость, курение, большое количество алкоголя);
- гормональные изменения (беременность, кормление грудью, менопауза);
- психологические причины (стресс, депрессия, низкая самооценка, негативный сексуальный опыт в прошлом);
- проблемы в отношениях (неразрешённые конфликты с партнёром, недостаток доверия, сложности с обсуждением сексуальных предпочтений).
Зоя Пришивалко
Семейный психолог, секс-консультант, тренер. Стаж работы 3 года.
Влияет ли сбалансированное питание на либидо?
Анастасия Акимова
Врач-гинеколог, сексолог. Стаж работы более 10 лет.
Чтобы были силы и желание заниматься сексом, важно получать достаточно калорий и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Для этого Американская ассоциация здоровья сердца рекомендует чаще есть:
- фрукты и овощи;
- цельнозерновые продукты с большим содержанием клетчатки;
- морепродукты, орехи и бобовые.
Мужчинам для поддержания оптимального уровня полового гормона тестостерона важно получать достаточно цинка. Он содержится в морепродуктах, красном мясе, тыквенных семечках. Женщинам для нормального гормонального фона нужны здоровые жиры, которые есть в растительных маслах, орехах, некоторых сортах рыбы.
Словом, нет особой диеты для либидо. Но на сексуальное влечение влияет состояние организма. И как раз его можно поддерживать общими рекомендациями по здоровому и сбалансированному питанию. Важно помнить, что даже правильная еда не гарантирует отсутствия проблем с либидо. Потому что сложности с влечением могут быть вызваны и другими причинами.
Существуют ли продукты-афродизиаки
Анастасия Акимова
Зоя Пришивалко
