"Когда я играю отрицательных героев, то всегда пытаюсь оправдать поступки своего персонажа"*, - сказал Марат Башаров, скандально известный тем, как жестоко обращался с бывшими жёнами. Как мужчины в реальной жизни оправдывают абьюз я писал на канале (ниже ссылки повторю). А в этой статье расскажу о действиях, которые являются предвестниками потенциальной эмоциональной жестокости.
Смотри! Станет ли жестоким эмоционально мужчина, с которым ты начала встречаться можно определить по его поведению:
- когда он злится (например, он голоден или ему душно \ жарко - это влияет на самоконтроль в сторону снижения), то может подойти крайне близко, словно нависая над тобой и сказать: "Не стоит меня злить" или: "Зря ты так поступаешь, не знаешь, на что я способен", или что-то в подобном духе;
- он не бьёт, но унижает словесно.
«В первое время он мне говорил: «Ну что расскажешь? Ты же превратишься в тряпочку», — поделилась певица Валерия со "StarHit" о своём браке с продюсером Александром Шульгиным*. Кстати, Валерия признаётся, что какое-то время всё стремилась изменить мужа, повлиять на него.
- он изменяет (уже). Да, возможно, между вами пока не было интимной связи, но вы объявили себя парой (не ты так решила, а вместе устно сказали об этом хотя бы друг другу), но он сходил к другой ("Я же мужчина, не могу ждать, у меня есть потребности"):
- он агрессивно швыряет что-то в стену, ударяет по мебели и так далее. Наглядно подобное показано в одной из серий сериала "Уборщица" от Netflix (Нетфликс), а я приведу две исповеди своих клиентов (с их разрешения):
"Мой муж, когда шёл бракоразводный процесс, как-то пришёл домой за сыном, погулять. Пока Артёмка одевался, я сидела на кухне, бывший зашёл и что-то спросил, я ответила, он психанул и ударил кулаком холодильник, до сих пор вмятина. Было очень страшно", - женщина 28 лет, обратилась после развода из-за заниженной самооценки, потери уверенности в себе, страхе интимных отношений.
"Я помню, как пришёл домой после работы, очень устал, был плохой день. Отношения у нас с супругой были очень натянутые, уже всё шло к разводу. Она что-то съязвила в мой адрес, сидя за ноутбуком. Помню, как представил, что беру ноутбук и бью им её, но мне стало жалко дорогую вещь, я остановился", - вспоминал уже спустя годы мужчина 40 лет на сессии. Он обратился из-за приступов агрессии. А с женщиной из истории выше они развелись.
- он заносит руку для удара, но останавливается (как в ситуации с ноутбуком, описанной выше).
- он хватает за руки, плечи, давит пальцами, останавливает насильно и кричит.
- он может повысить голос на людях (в магазине или в театре), обращаясь к тебе, требуя от тебя чего-либо.
Подобное описанному выше поведение - повод насторожиться и присмотреться к избраннику внимательнее. Мысль "Я его исправлю, он изменится после свадьбы, когда я рожу ему деток" гони от себя подальше, она не помогает объективности! Описанные выше действия взяты не только из моей практики психолога, они описаны многими уважаемыми коллегами (Ланди Бэнкрофт, например).
Как понять, станет ли жестоким эмоционально мужчина, с которым ты начала встречаться, думаю, понятно.
Как помочь себе сохранить осознанность, то есть состояние "здесь и сейчас" без цепляния за иллюзии (он исправится, он изменится ради детей, он возьмёт себя в руки):
- попроси подруг \ друзей (и\или родителей) описать письменно твоего мужчину и ваши взаимоотношения, чтобы посмотреть со стороны их глазами. Если ты доверяешь этим людям и нет повода подозревать их в предвзятости, учти их мнение;
- посмотри сериал "Уборщица", чтобы встать с мета-позицию и увидеть, возможно, ваши отношения со стороны;
- начни работу над собой, хотя бы пойми собственную самооценку. В книге "СамооценкаКамераМотор" я привожу много различных техник и инструментов на пути к пониманию себя. Тут прочитай бесплатный отрывок.
- начни практиковать осознанность в стиле майндфулнесс, что является доказанным многими исследованиями способом быть в "здесь и сейчас" и не цепляться за иллюзии относительно твоего мужчины (родителей, коллег и так далее).
Озвученных выше способов достаточно для начала.
Если знаешь, кому материал поможет, то поделись им.
Подписывайся и будь счастлив(а).
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург).
*Цитаты взяты из открытых источников в сети интернет:
**Ссылки на статьи канала об оправданиях, которые используют жестокие мужчины: