Путь к хорошей фигуре это 80% питание и 20% тренировки. Наверное, при переедании тренировки не помогут, но пальму первенство я все же отдам физической активности. И вот почему. Когда начинаешь регулярно делать упражнения, стараешься и больше двигаться, уже на третий день чувствуешь себя великолепно и появляется больше сил справляться с перееданием. Когда чувствуешь тонус, то и силы воли становится больше. Возможно, дело в этом https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25614205/
Подтверждаю своим опытом, физическая активность снижает тягу к еде. Возможно, не у всех так. Начала заниматься дома, так как очень плохо чувствовала себя - эмоциональное выгорание от работы, сонливость, вялость, апатия, пониженное настроение.
Все упражнения делаю на диване - какие знаю, какие хочется, пробую что-то из видеороликов, пока определюсь со своим спортивным стилем.Силовыми тренировками не занимаюсь, говорят они как раз и повышают аппетит.
Стоит бросить занятия - все симптомы возвращаются и начинает расти вес.
Хорошая фигура - отсутствие лишнего жира, подтянутый мышцы, осанка - тоже требует мышц, красивая форма груди, бедер - тоже мышцы. Просто худоба - это мало, нужен рельеф и ощущение сочности.
Чем больше мышц, тем выше обмен веществ.
Но самое главное - это душевный подъём, радость жизни, лёгкая голова и чёткость мышления.
