Всем привет. Сегодня мне бы хотелось рассказать о практике утренней зарядки. В целом тема очень бодрая, по ходу статьи я разберу пользу сей нехитрой манипуляции, которая вне всяких сомнений принесет вам массу пользы и добавит в вашу жизнь нечто новое
Плюсы зарядки
Нормализуем режим дня
Вставая утром и занимаясь зарядкой мы как бы обозначаем начало нового дня, нашему организму приходится проснуться, кровь разгоняется по телу и мы начинаем действовать. Это действительно работает. Организму немного проще организовать режим когда он видит какие-то конкретные границы
Может повышать общую работоспособность
Сама зарядка в краткосрочном своем эффекте не сделает наши сосуды заметно лучше, не укрепит мышцы, но в долгосрочной перспективе напротив. Накопительный эффект всегда работает. Лучше сосуды, значит и общий тонус выше и наши возможности шире
Кровообращение в мышцах и подвижность суставов
Да, кровообращение в мышцах становится немного лучше, а значит и общая выносливость повышается. Суставы работают, но не в износ -- значит организму проще поддерживать их в хорошем состоянии. Усиленное кровоснабжение мышц также помогает избавиться от лишнего жирка, так как это напрямую связано с обменом веществ
Сжигание калорий
Как ни крути, а зарядка все таки помогает сжигать калории, так как это повышенная физическая нагрузка (чем просто сидеть в офисе, ехать в автобусе и тд). А значит это помощь в похудении, улучшении самочувствия и прочих радостях связанных с этим
Выводы
Зарядка очень полезное и важное занятие, которое поможет вам стать лучше, не так важно, какие эффекты она даст вам прямо сейчас. Важен её накопительный эффект. Это очень крутая штука, я занимаюсь этим неделю и уже чувствую себя заметно лучше, потому с радостью могу и вам рекомендовать эту процедуру