Нет безопасной дозы алкоголя и рекомендуется полный отказ от него.
Если вы приняли решение всё равно пить, то лучше придерживаться рекомендованной дозы:
▪️не более 1 напитка в день для женщин
▪️не более 2 напитков в день для мужчин
при этом минимум 2 дня в неделю должны быть свободны от алкоголя
Что такое 1 напиток:
▪️либо 1 бокал вина 125 мл
▪️либо 1 бокал пива 330 мл
▪️либо 1 рюмка крепкого 40% напитка 40-50 мл
А как у вас обстоят дела с алкоголем?