Любовь прекрасное чувство, когда оно взаимно и наполняет жизнь приятными эмоциями. Если же человек увлечен кем-то столь сильно, что фантазии и мысли заполняют большую часть размышлений, а взаимности нет, то это доставляет лишь неудобства и переживания. И называется такое состояние - любовной зависимостью в психологии и невзаимной любовью в народе.
Невзаимная любовь: почему появилась и как выйти из неё?
Если читаете эту статью, что бы помочь себе и избавиться от любовной зависимости, невзаимной любви, то вспомните, как зарождалось это чувство у вас. Как вы стали обращать внимание на этого человека? Что вас привлекло в нем? А что совсем подкупило?
Дело в том, что механизм влюбленности это количество приятных мыслей о человеке.
То есть чем больше думаете о приятном, связанном с этим человеком, тем больше мозг посылает гормонов и нейромедиаторов. И связь укрепляется. Образы приходят ярче и отчетливее. Привычка формируется.
То есть если остановить этот механизм, то можно избавиться от нежелательной влюбленности. Помню, обещала про причины невзаимной любви, любовной зависимости рассказать.
Причины невзаимной любви, любовной зависимости
1. Наличие созависимости у влюбленной личности.
"Созависимость — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями, но далеко не ограничивается ими. "
Раньше созависимость ассоцировалась с родственниками зависимых лиц. Однако, сейчас придерживаются мнения, что созависимость следствие незавершенного этапа развития личности, который должен был пройти.
То есть завершить сепарацию и получить автономию. Способность свободно выражать себя и свои чувства. Заявлять о своих желаниях. Верить себе и своим суждениям. Обрести устойчивую самооценку.
2. Отсутствие в жизни радостных, удовлетворяющих событий и желания получить новые, приятные эмоции.
В этом случае бессознательное решение влюбиться естественно и оправданно. Влюбленность приносит массу новых впечатлений.
А если объект желаний выбран недоступный, то можно предположить, что возможно сами отношения человеку не очень нужны. Возможно отношения, и сближение с новым человеком вызывают тревогу и страх. А влюбленность на расстоянии даёт и эмоции, и от рисков убережет.
3. Не удовлетворяющие отношения с мужем или партнёром, и запрет на разрыв/ изменение отношений.
Порой развод для некоторых людей недоступен. Например, по религиозным соображениям. Или в силу жизненных обстоятельств. А испытывать чувство влюбленности хочется. Ведь столько книг о нём написано, столько песен, красивых романтических драм и комедий.
В этом случае бессознательное человека может выбрать именно такую "безопасную любовь" - на расстоянии. Вроде и чувства есть, а рисков нет.
Что касается переживаний по поводу отсутствия взаимности - так это же тоже чувства, от которых можно почувствовать себя живой. Что порой тоже необходимо.
Если вы хотите избавиться от любовной зависимости, буду рада вам помочь. Уточнить вопросы, познакомиться, проговорить ожидания можно на бесплатной онлайн-консультации. Записаться можно здесь.
Любовная зависимость от А до Я
Бывает зависимость от табака или алкоголя, а бывает и от человека.
- Когда партнёр больше не хочет отношений или разлюбил, а человек не может его отпустить.
- Когда мысль о разрыве кажется невыносимой.
- Когда человек серьезно опасается, что не выдержит этого.
- Когда и в отношениях плохо, и без партнера плохо.
Всё это симптомы любовной зависимости или её ещё называют созависимость. Некоторые ошибочно полагают, что здоровым проявлением будет независимость от партнёра. Но это не так.
Последние исследования показали, что у людей есть механизм привязанности. И он помогал человечеству выжить. Когда о вас беспокоится кто-то, и стремится помочь, поддержать и выручить в сложной ситуации, шансы на благополучный исход растут. Будь то спасение от саблезубого тигра, или поиск работы.
Так же исследования выяснили, что люди испытывают меньше стресса, если видят рядом близкого человека. И даже болевые рецепторы успокаиваются, если любимый держит за руку. То есть буквально любовь снижает уровень боли.
К чему я веду? Человеку нужен человек. Здоровое проявление в отношениях - взаимозависимость. То есть нам хорошо вместе, но есть и своё личное пространство и что-то своё. Как два кружка, которые пересекаются посередине.
Это может выражаться так: "Я хочу быть с тобой. Но могу быть и без тебя. Не хочу, но могу".
При любовной зависимости это звучит как: "Я не могу без тебя". Слышите разницу? В случае взаимозависимости это свободный выбор и есть некий уровень дистанции между партнёрами, нет слияния.
В случае любовной зависимости выбора нет, человек как будто жертва обстоятельств, не выбирает, не может ни на что повлиять. Люди в этом состоянии часто приводят довод: "Но я люблю его/ её. Я не могу без него/ неё".
Любовная зависимость развивается у людей с внутренними дефицитами. То есть внутри них есть пустота, которую они заполняют другим человеком.
Они часто живут жизнью партнёра. Приобщаются к его хобби, забывают своих подруг и друзей, встречаются только с друзьями партнёра. Вся жизнь перестраивается. Либо жизнь до отношений была довольно пустой.
Расставаясь с партнёром человек чувствует, что часть него самого как бы остается у партнёра. Это звучит как: "С ним осталось моё сердце." или "Часть меня ушла с ним". Эти ощущения можно и нужно нейтрализовать в терапии.
Любовная зависимость успешно поддается коррекции в терапии. Однако, это не быстрый процесс.
Ведь придется:
- Закрыть травмы прошлого, которые привели к этой пустоте в душе.
- Понадобится научиться наполнять свой сосуд любви в душе самостоятельно.
- Нужно провести ревизию убеждений про себя, самооценку, любовь и отношения.
- И выстраивать здоровые границы в отношениях.
Как видите, работы много, и она ювелирная. Но без неё никак... Иначе человек меняет партнёров, а отношения такие же изнуряющие и болезненные.
Если вы хотите избавиться от любовной зависимости, буду рада вам помочь. Уточнить вопросы, познакомиться, проговорить ожидания можно на бесплатной онлайн-консультации. Записаться можно здесь.
Признаки любовной зависимости и как справиться с невзаимной любовью
Часто любовь путают с любовной зависимостью. Признаки любовной зависимости и что с этим делать опишу ниже.
«Она меня бросила, бросила - понимаете? Я ничего не хочу, у меня все валится из рук, ничего не получается, я временами даже жить не хочу... Это длится несколько месяцев, я не могу выбраться из этого состояния... Мне нужна помощь...Мы до этого расходились, но потом сходились снова! А сейчас... сейчас мне так плохо...»
Так много боли и страданий... Давайте разбираться, что бы обезопасить себя и близких.
Любовная зависимость - очень коварная штука, чувствуешь как будто любовь, но отношения делают тебя несчастным, и разрыв отношений делает несчастным. И вместе не можем, и порознь плохо.
Так бывает, когда один из партнёров пытается «слиться» с любимым человеком, буквально раствориться в нем.
Это желание может быть связано с пустотой внутри, которую хочется заполнить. Страх одиночества. Усвоенная модель пары, кажется, что если так много эмоций и драмы, то это настоящая любовь.
А все, что с комфортом и спокойствием происходит, то не настоящее чувство.
В действительности, в гармоничных отношениях у партнеров есть пространство и «для себя», и «для нас». Нет пресловутого «мы одно целое», а есть две полноценные личности, которые вместе становятся сильнее, счастливее и энергичнее.
Однако, если произойдёт расставание, трагедии не случится, это никого не разрушит, в отличии от разрыва в паре, где царствовала любовная зависимость.
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки любовной зависимости
Рекомендую обратиться за помощью к психологу. На консультациях вы сможете выяснить:
- Что именно толкает вас в сети любовной зависимости, а не взаимной гармоничной любви
- Какие внутренние установки удерживают вас в отношениях, которые ранят и делают несчастным,
- Как их преодолеть, трансформировать.
Проработка этих глубинных блоков поможет реализоваться и в других отношениях, не только романтических, но и дружеских, профессиональных. Связано это с тем, что чем лучше у вас выстроены личные границы, чем лучше вы понимаете себя, тем эффективнее стоите коммуникацию с другими.
Например, при выстроенных границах легко отказаться от невыгодного предложения на работе. Или от просьбы, которую вы не хотите выполнять, но и «плохим» выглядеть в глазах окружающих не хочется.
Если вы хотите избавиться от любовной зависимости, буду рада вам помочь. Уточнить вопросы, познакомиться, проговорить ожидания можно на бесплатной онлайн-консультации. Записаться можно здесь.