Вариантов как приготовить смузи-боул множество! Я за то чтобы, во-первых в нашей тарелке был баланс БЖУ, во-вторых все мы разные, поэтому указанные ингредиенты можно взаимозаменять.
Смузи-боул это очень вкусно! При этом такой завтрак будет сытным и вы не захотите вспоминать о перекусах до обеда. Плюс такой завтрак даст сил и энергии для нового дня. В предыдущем посте можно увидеть еще один вариант смузи-боула.
Давайте уже приготовим его!
Подготовим блендер. Возьмем один банан и горсть шпината.
К шпинату и банану добавим горсть черной смородины.
Добавим 2 ст ложки семеня чиа и примерно 50-60 мл кокосового молока. Взбиваем в блендере, смотри на консистенцию, она не должна быть жидкой как смузи, но если вдруг слишком густая до добавьте еще немного молока или воды.
Выкладываем нашу основу в тарелку и украшаем любимыми ягодами. У меня голубика.
Добавим любимые семена и орехи. И наш завтрак готов!
Полезная еда это не сложно, вкусно и действительно полезно.
Подписывайся на канал, ставь лайк если было полезно! Со мной научишься быть здоровой и похудеешь без подсчета калорий и курицы с гречкой. Дальше больше!