В предыдущей статье я рассказывал, как поведение формируется через контекст и как на него можно повлиять.
Тут - про то, как мы учимся достигать желаемого и избегать неприятного. И что может дать работа с психологом. Итак...
Допустим, вы росли в среде, где уязвимость считалась слабостью. И при демонстрации уязвимости и потребностей вас жестко одергивали и наказывали. И спустя время вы научились скрывать подобное. Однако, предъявление уязвимости в отношениях часто помогает партнерам наладить теплый и искренний контакт. Сообщить о потребностях и переживаниях бывает очень важно, но из-за факторов среды, в которой вы росли, показывать свою уязвимость кажется вам чем-то недоступным и опасным. Вы боитесь наткнуться на то, что появляется внутри, когда вы об этом думаете! 👿
В целом, многое что происходит между людьми мы можем разложить по этой схеме. У вас есть потребность получать “V” (любовь и внимание) и у вас есть история научения - те способы, которыми вы этого добивались. Например, вы могли получить “V”, если делали “R” (закрыться и не идти на контакт), а когда вы делали “T” (сказать о потребности во внимании) - за этим не следовало “V” и более того, в ответ на уязвимость случалось "F" (вас осуждали и делали больно).
И теперь, уже в других отношениях, вы думаете, что если сделаете "T", показав уязвимость, то получите "F". И чтобы получить "V", вы делаете "R".
"Сказать о потребности во внимании" = "Показать уязвимость" = "Получить осуждение и наказание"
А какой смысл делать то, что не приводит к удовлетворению потребности? - Никакого: делает заключение, мозг. И реализует такое поведение, которое кое-как, да приводит! Правда, там приходится продираться через колючки, и всем от этого больно... но.. работает же! 🧐
И ведь обстоятельства поменялись. Перед вами другой человек, а вы уже выросли. Но пытаясь получить любовь и внимание, вы используете те же самые механизмы, которым научились в своих прежних отношениях. Стоит упомянуть, что это было оправдано, это был ваш способ выживания и адаптации. Вы делали то лучшее, что могли. 🤗
Заметив такое поведение, психолог может обратить на это ваше внимание и поисследовать этот процесс. К чему приводит “R”? Как вы сами и ваш партнер себя ощущаете, когда вы так делаете? Что если бы вы попробовали реализовать “T”? Каким человеком вы хотели бы быть и какой способ ближе такому человеку?
Вместе с психологом вы можете пробовать и "R" и "T" и многие другие "буковки", и это будет безопасно! 😊
Вы можете получить принципиально новый опыт построения отношений и работы над многими "монстрами" внутри, которые преграждают вам дорогу к ценному и значимому.
По сути, пространство психотерапии позволяет посмотреть на привычные для вас вещи под другим углом. И с помощью психолога найти необходимые решения и шаги для изменения жизни.👍
А своих "монстров" вы можете смело приносить ко мне, будем вместе их изучать и находить к ним подход. Спасибо за внимание!
Открытости и искренности!
Автор: Вадим Яковлев
Психолог, АСТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru