Когда общение в тягость это не тонкий намек, это начала сиять красным кнопка «Самосохранность» в отделе Психики.
Вероятно, что это самое Общение, Ваша психика воспринимает как Насилие.
Согласно определению:
Наси́лие — преднамеренное применение физической силы или власти, действительное или в виде угрозы, направленное против себя, против иного лица, группы лиц или общины, результатом которого являются (либо имеется высокая степень вероятности этого) телесные повреждения, смерть, психологическая травма, отклонения в развитии или различного рода ущерб (определение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)).
О том, что насилие бывает не только физическим Вы, скорее всего, знали, но как часто Вы упускаете психологическое насилие, воспринимая это как норму?
Как Вы себе объясняете, как мотивируете себя на общение с неприятными для Вас людьми, которые возможно пытаются Вами манипулировать, воздействовать какой-либо властью.
Это может быть начальник, а может быть муж или мама с папой от которых Вы финансово зависите и Вам кажется, что единственный выход это терпеть.
Вопрос только, а сколько терпеть? Когда Вы нажмете кнопку «Стоп»?
Безусловно лучшим способом для того, чтобы разобраться является визит к психологу, но если такой возможности нет можно начать читать книги, которых к счастью сейчас очень много.
В книге Ненасильственное Общение Маршалла Розенберга развернута тема как потенциальные конфликты переводить в мирный диалог.
Книга с говорящим названием Деймона Захариадиса «Хватит быть удобным. Как научиться говорить "НЕТ" без угрызений совести» поможет в отстаивании личных границ в разговоре.
«Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье» Кишими Кога написана настолько легко, что прочитать ее можно рекомендовать всем.
Конечно, сказать, что после прочтения книг Вы сразу же начнете улавливать крючки на которые Вас пытаются поймать, выстроите личные границы и скажите твердое и уверенное «Нет!» тому кому давно хотели отказать, это не так.
Все это необходимо будет тренировать, постепенно вводить в свою жизнь, все это навык, который должен постоянно прививаться и только путем повторов и удачных или не удачных попыток Вы все же осилите этот путь.
Удачи!
Автор: Бояринцева Валерия Маратовна
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru