Щепетильная тема, не правда ли? Практически 80% людей хоть как-то сталкивающихся с физической нагрузкой (силовыми тренировками), просто уверены в волшебном действии спортивного питания. На самом деле, это далеко не так, и тема спортпита необоснованно раздута маркетологами. Спортпит без полноценного питания — не работает. Вернее сказать - НЕ полезен!
Нельзя сказать что применение спортивного питания не имеет смысла. Нет, совсем не так. Нужно к нему просто подходить с другой стороны.
Что такое спортивное питание?
Спортивное питание это БАД — биологически активные добавки. Основное слово здесь, для уяснения — ДОБАВКА! Не более. Заметьте, это не заменитель пищи, а добавка. Маркетологи сделали своё чёрное дело. Сейчас любой человек занимающийся силовой атлетикой, сразу же начинает присматриваться к спортивному питанию, пытаясь найти в нём какую-то спасительную пилюлю. А как по другому? Открываешь интернет, поскольку всё ушло туда, там прямо в лицо лезут бесконечные рекламные проспекты спортпита. Интернет пестрит рекламными объявлениями на эту тему. В любом фитнес-клубе будут постоянно втюхивать спортпит, выполняя планы руководства по выкачиванию денег клиента.
Одним словом, человеку не сведущему, трудно противостоять такому натиску. И ведь правды-то не отыщешь, просто негде..)). И так, что же такое спортивное питание? Прежде всего — маркетинг! Нет там ничего такого, что имеет ценность большую, чем стандартное, полноценное питание.
Сила полноценного питания.
Если в качестве примера взять протеиновый порошок, то мы увидим там концентрат обыкновенного молока (возможны другие продукты), обработанного определённым образом. Это означает, что гораздо полезнее по своим питательным свойствам натуральное молоко.
Добавка креатин содержится в мясе. Аминокислоты Глютамин и Аргинин также содержатся в большинстве белковых продуктах. Поэтому, нужно всего лишь настроить полноценное рациональное питание. И всегда помнить:
Любая пищевая ДОБАВКА, призвана ДОПОЛНЯТЬ пищевой рацион дня в случае его не полного потребления. Не более.
То есть понимаете? Не заменять полноценное питание, а лишь дополнять. Нужно настроить поступление в течение дня основных питательных веществ , которыми являются — белки, жиры, углеводы (БЖУ). А это значит есть: мясо, рыбу, птицу, овощи, крупы, фрукты, молоко и кисло-молочку. И именно в продуктах и присутствует весь список спортивных добавок, только в натуральном виде, без промышленной обработки...
Пищевые вещества из спортпита по молекулярным формулам, те же что и в стандартных продуктах. Но, организм должен "добывать" из пищевых продуктов их сам, больше, чем использовать уже готовые - обработанные промышленностью. Так устроена природа.
Тогда в каком случае нужны продукты из спортпита?
Когда вы интенсивно тренируясь, начинаете понимать что не хватает например - белка. И просто набрать натуральный белок из стандартных продуктов тяжело.
Тоже касается других БАДов - аргинина, глютамина, креатина и прочих. Если не достаточно из продуктов - принимайте.
Научитесь слушать себя!