Статистика ожирения по всему миру Растёт , несмотря на прогресс в изобретении всё новых и новых способов снижения веса. Человек страдает, но кажется что не спешит избавляться от причин страдания.
📍Одышка и боли из-за веса мешают передвигаться в пространстве
📍Заниженная самооценка из-за веса мешает строить личную жизнь и карьеру
📍Быстрая утомляемость мешает жить полноценной жизнью
📍Сопутствующие заболевания вынуждают ходить по врачам
📍Много денег, времени и в целом ресурсов приходится тратить на компенсацию последствий от лишнего веса, а не на что-то приятное или нужное.
⁉️Почему люди годами живут с этими проблемами и страданиями, множат их, но не берутся менять образ жизни и питания?
1️⃣ «Я точно знаю как надо худеть, мне такое не подходит». Или НЕ СЕЙЧАС.
И это можно понять: У человека есть определённые представления о том, как придётся себя вести и какой станет жизнь в процессе снижения веса. Дискомфорт от предполагаемых изменений больше, чем дискомфорт от нынешнего положения. Если Представлять себе снижение веса как «каторгу», которая хуже чем сегодняшние мучения, к которым уже в целом привык - то в целом логично что браться за снижение веса не имеет смысла.
2️⃣ «Я такой, потому что я такой независимо от того как я организую свой день»
И это можно понять: Не видит связи между питанием и своими страданиями. Врачи твердят про инсулинорезистентность, а ещё и Виноваты могут быть генетика, заниженный метаболизм, гормоны, токсины из современных продуктов, микрофлора кишечника, начальник на работе, политическая ситуация в стране. Это же логично: Зачем прилагать усилия и менять привычный образ жизни, если причина не в нём.
3️⃣ «Я сейчас не готов».
И это, на мой взгляд, очень круто!! Если человек настолько силён духом, чтобы честно себе сказать: «Мне важнее моя работа, а мой вес мне не так важен», «Мне важнее угодить всем вокруг, мой вес мне не так важен».
Осознанно признаётся себе, что сейчас не время. На данный момент нет ни моральных сил , ни времени , ни возможности хоть что-то делать в сторону изменения организации дня и питания: ❗️И это нормально ❗️. Лучше честно себе признаться что сейчас не время , чем «играть в похудение», набивая новые шишки развивая у себя выученную беспомощность.
Если нет ресурса, то логично что не надо затевать изменения - надо подкопить ресурс.
4️⃣ «Я не верю что у меня получится».
и это можно понять: Много раз пробовал разные варианты, убедился что всё бесполезно и больше не верит что может похудеть. Не знает что можно выбрать разные стратегии снижения веса. Все предыдущие попытки похудеть заключались в улучшении неработающей стратегии и развитии выученной беспомощности. Логично что ещё больше усиливать неработающую стратегию - не работает и пропадает Вера в успех.
А Вам что мешать начать ?