Тренировки для вас должны быть такими же, как и для всех остальных возрастных групп! Ведь какая разницу, сколько вам лет, когда по моему интенсиву можно заниматься всем!
Растяжка со мной не имеет ограничений❌
Тут нужно только учитывать особенности того багажа опыта, который у вас есть, для того, чтобы правильно сформировать нагрузку
Например:
🔹 Людям с варикозным расширением вен нельзя заниматься мфр и прокатывать роллом или мячиком места венозных «выпячиваний»
🔹При остеохондрозе нужно заниматься всем, но начинать следует с дыхательной гимнастики, потому что именно с помощью дыхания вы сможете полностью прочувствовать своё тело на начальных этапах. А потом уже усложнять упражнения
🔹Людям с остеопорозом так же нельзя заниматься мфр. Все упражнения для вас должны быть максимально облегчённые
Пробуйте заниматься и уже в процессе выясняйте свои индивидуальные особенности.
Не придумывайте себе отмазки!
Заниматься фитнесом и своим здоровьем можно и важно в любом возрасте. Присоединяйтесь в лист предзаписи ко мне на интенсив. Следующий курс будет направлен на осанку, называется «Здоровая спина» Жду тебя🔥
https://school.shpagatdoma.ru/predzapis
