И как все же прорваться к этому состоянию.
Если вы зацепились за этот заголовок, то, скорей всего, вы ищите осознанности и уже как минимум сотню раз слышали это пресловутое «здесь и сейчас».
Выражение так часто употребляется разными гуру личностного роста, что уже набило оскомину, но, тем не менее, множество людей до сих пор так и не поняли, как же попасть в это самое «здесь и сейчас».
Для начала давайте разберемся, что мешает нам постоянно находиться в моменте.
Наш суетливый ум так устроен, что все время подсовывает нам какие-то комбинации в голове, которые мы неустанно складываем и тасуем, как карты в колоде. И порой так втягиваемся в это совершенно непродуктивное занятие, что не успеваем зафиксировать то, что происходит с нами прямо сейчас.
Прошлое
Многие люди склонны копаться в прошлом. Они вечно что-то вспоминают, ворошат старые обиды или сокрушаются, что безвозвратно ушли какие-то события и времена, в которых, как им кажется, им было гораздо лучше, чем сейчас. Но прошлое уже не вернуть, эта книга уже закрыта. Речь не идет о том, чтобы совсем ничего не вспоминать. Мы можем вспомнить с благодарностью своих предков, или с доброй улыбкой – эпизоды из детства, рассказать об этом своим детям. Но это если изредка. А вот ежеминутно ворочать в голове раны прошлого значит, проспать настоящее.
Будущее
Еще одна ловушка, в которую часто бывают втянуты люди. Это, как правило, мечты – ах, как же сладко в них погрузиться, особенно, когда все вокруг твердят про визуализацию. Порой кажется, что вот, если будешь каждый день ходить с картинкой желаемого будущего в голове, оно непременно скоро станет реальностью. Как бы не так!
Пока ты грезишь и представляешь себя каким-то другим человеком, окруженным сверхблагами, тебя как будто нет в твоей действительности. Ты опять просыпаешь свою жизнь.
Проснись, человек, читающий эти строки! Вернись сюда, в то пространство, где ты находишься и оглядись вокруг. Ты даже не представляешь, сколько тут всего интересного! Потрясающего, удивительного, любопытного – и все это спустя каждый миг становится твоим прошлым. А ты так и не вкусил этого праздничного блюда под названием ЖИЗНЬ.
Так что же делать?
Стараться осознавать каждый момент своей жизни. И как только вы заметили, что улетели в воспоминания прошлого или в мечты о будущем, выдергивать себя оттуда, возвращать. И концентрировать внимание на том, что вы делаете сейчас. Что вы видите и ощущаете, что делают и говорят ваши близкие.
Представьте, что каждый миг, даже если вдруг в какое-то время он наполнен вашей печалью, просто ускользает от вас. И только эти мгновения и есть сама жизнь. Прошлого уже нет, будущего еще нет, есть только здесь и сейчас. И вы, читающий эти строки и что-то чувствующий.
О практике осознанности поговорим в другой раз, а пока ловите каждое мгновение, и вы увидите, как прекрасна жизнь в каждом моменте.
Ставьте лайк, если статья была полезна для вас, пишите комментарии и подписывайтесь на канал!
Читайте также:
Как очистить себя от негатива на глубинных слоях