Всем привет. Начал тут читать книжку — "Атомные привычки" Клира Джеймса, и она очень меня увлекла. Я всегда знал, что в привычках что-то есть и потому конечно же ввел в свою жизнь кучу разных привычек. Ставлю, так сказать, опыт на себе, и за не очень большой промежуток времени я уже успел заметить кое-что interesting, о чем и пойдет речь ниже:
Степень интереса
Я очень хочу отметить тот факт, что включая в жизнь какую-то самую незначительную привычку, повышается, ну.. Я назвал это степень интереса.
Допустим, начинаем принимать холодный душ, и нам становится интересна тема закаливания как такового, иммунитета, митохондриального биогенеза, дыхания и так далее. "Боковым зрением" мы чаще начинаем замечать такие вещи. Если я пойду искать что-то связанное с этим, изучать, то конечно я сделаю это с большим интересом чем раньше, ведь это уже как ни крути стало частью моей жизни. Логика такая.
Так скачав приложение для прокачки пресса на дому(до всей этой темы с привычками), и старательно занимаясь по нему, через год я обнаружил что стараюсь правильно питаться, у меня дома лежит куча железа (гантели, штанги), летом и в начале осени я почти постоянно бегал, а сейчас смотрю разные комплексы упражнений и планирую записаться на какое-нибудь боевое искусство, купить себе турник с брусьями домой. Это действительно так работает, волей или не волей, но в процесс ты начинаешь включаться.
Хочешь изучить язык? Занимайся по чуть-чуть, но каждый день, рано или поздно тебе покажется, что этого мало, и ты начнешь увеличивать порцию занятий. И через какое-то время тупо вовлечешься в процесс и это станет большой частью твоей жизни.
Мотивация приходит и уходит, а привычки, они и составляют дисциплину. Фундамент твоего будущего. Если дисциплина совпадает с всплеском мотивации — мы вообще получаем шедевры, личные рекорды и прочие достижения.
Опасность привычек и противоядие
Привычки могут привнести в жизнь кучу всего крутого, кардинально её изменить и качественно улучшить, позволить совершенствоваться в чем-то. Но при этом в них таится и некоторая опасность. К ним, как ни странно привыкаешь, если не давать себе пинка, не бросать вызовы, не привносить в жизнь разнообразие — то можно вполне словить усталость от нее, она станет пресной, скучной, унылой. Психика меняется быстрее под действием каких-то событий, изменений и это так и так нужно, чтобы перешагивать через себя, переходить на новые этапы.
Идеальный рецепт хорошего дня
В моем случае, думаю, я был более чем доволен, если бы 70% моего дня занимали какие-то привычки, которые делают меня на 0,5-1% лучше каждый день и 30% какие-то вызовы и неожиданные события, заставляющие меня очень сильно расти как личность, делать большие шаги, переосмыслять свое естество.
И на сей прекрасной ноте, я говорю вам до свидания, но конечно же не прощаюсь.