Итак , сегодня уже 3.12.2022 года , а мой вес такой же, как и был в начале моего пути, около 71 кг, если быть точнее , то утром 71,8 , но это потому что идут определённые дни цикла , да и позволяла я вчера себе лишнего . Почему так? У меня обычные поведение человека , страдающего РПП, я два дня держусь , потом срываюсь и так бесконечно по кругу... когда я держусь я просыпаюсь и засыпаю с мыслями о еде. Из хороших новостей только то , что спорт вернулся в мою жизнь в виде домашних тренировок 3 раза в неделю по 40 минут , занимаюсь по каналу TGYM на ютубе , там есть плейлисты с марафонами, вот по ним и занимаюсь .
Какие мои планы ?
Есть 4 раза в день маленькими порциями, не более 200 грамм (но без ограничения в том, что я ем).
Продолжать заниматься.
Подключить массаж баночный и обертывания.
Продолжать держать интервальное 14/10 (с 9:00 до 19:00).
Кстати , по сути это диета "блюдечко" , она же "5 столовых ложек".
Моя цель : увидеть цифру 66 утром 31.12.2022