Токсичные люди, как мы знаем, склонны создавать отношения эмоциональной созависимости. Поэтому для нас важно понимать, как нам их можно распознать для последующего дистанцирования и выстраивания адекватных личностных границ. Чтобы уберечь себя. Как правило, токсичные люди аккумулируют в себе сразу несколько признаков, поэтому есть вероятность, что если вы обнаружили один из перечисленных в данной статье признаков, то может человек и не относится к разряду токсичных, а просто имеет определенную личностную или поведенческую особенность и у него может быть даже сохранено критическое отношение и к себе, и к ситуациям в целом.
1. Постоянные жалобы. При ближайшем рассмотрении оказывается, что это вовсе и не жалобы, а самое настоящее нытьё. Причем, нытьё не прекращается даже после обсуждения проблем, эмоциональной поддержки или даже оказанной помощи с вашей стороны. Общаясь с подобными людьми, вы их можете заподозрить в токсичности, если а) это ухудшает ваш эмоциональный фон; б) вы получаете такую обратную связь, посредством которой вам дают понять, что ваша помощь не помогла; в) они не говорят вам "спасибо"; г) со временем вы стремитесь избегать общения с ними.
Встречая таких людей, хорошенько присмотритесь к ним и подумайте: готовы ли к подобной игре "в одни ворота"?
2. Общаясь с ними, вы ловите себя на мысли, что вам всё чаще приходится оправдываться. Вы это понимаете после того, как всё произошло, а в ситуации здесь и сейчас вам "подкладывают" такие вывернутые смыслы, что вы не сразу понимаете, а что, собственно, происходит? Как случилось, что вы растерялись и, главное, когда? Вы просто оправдываетесь не понятно за что, а токсичная личность, тем временем, всё дальше и дальше проходит через уже не такие надёжные укрепления ваших границ. Со временем, вы начинаете опасаться такого общения, волноваться перед встречей с таким человеком.
Если вы заметили такую тенденцию в общении с кем-либо - задумайтесь, почему так происходит, попробуйте делать паузы в таком разговоре, спрашивайте собеседника, почему он вам сказал ту или иную фразу, уточняйте смысл его вопросов. Главное - это перестать оправдываться.
3. Своим поведением и словами требуют к себе "особого отношения". Ваши интересы при этом могут даже не учитываться и вы это почувствуете. Им обязательно нужно убедить вас в "особенности" своей ситуации, в "исключительности" своего положения и на этих основаниях буквально вынудить вас сделать что-то важное для них. Правда, на следующий день они могут забыть о вас и ваших усилиях по решению их вопроса.
Всегда стремитесь к выстраиванию равноправных партнёрских отношений, не делайте исключений, не идите на поводу у сиюминутных эмоций, вызванных той или иной манипуляцией.
4. Хвастовство. Одно дело поделиться своими успехами и достижениями, другое дело - постоянно говорить о них, даже ценой того, чтобы перебивать других, особенно, когда другие хотят поделиться своими успехами. Со временем вы замечаете, что всё пространство общения занято токсичным собеседником: вам буквально не дают ни о чем рассказать, вы не можете полноценно поделиться чем-то своим, важным.
Будьте бдительны: такая токсичность в отношении вас чревата чувством бессилия и усталости от общения вплоть до потери собственного чувства значимости.
Будьте внимательны к ситуациям неоднозначности в общении.
Берегите себя!
Сабиров Салават.
На индивидуальный приём в Волгограде или на онлайн консультацию (Телеграмм, Скайп, Ватсапп) можно записаться по номеру: +7 905 062 07 50
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru