Тренировка дня. Становая тяга 195 кг. Толчок штанги 100 кг. Подтягивания с доп весом 50 кг на кольцах. Канат на руках. Стойка на руках.Пресс

Тренировка дня 💪🐻🔥.2.12.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Толчок штанги 100 кг.

1️⃣

Взятие в сед+толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/70/80/90/100*5. 

2️⃣

Становая тяга 195 кг. 

3*5. 

4️⃣

Подтягивания обратным хватом на кольцах с доп весом на 4 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40/50 кг. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м.  

5️⃣

Емом-2. 12 мин. 

Стойка на руках 30 сек. 

Ролик на пресс 10. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки