Как снять спазм и судороги, чтобы облегчить боль. Первая помощь при судороге.
Такой неприятный симптом как судороги либо спазм и неконтролируемое сокращение мышц. Эти ощущения для человека неприятны для человека, и даже могут быть опасны. Например, для пловца. Если в ходе плавания в воде у человека начнется судорога – это опасно для жизни.
Причины появления судорог
1. К боли в ногах и проявлению судорог может привести неудобная обувь. Если мышцы ног при ходьбе постоянно приходится напрягать, то это и может стать причиной судорог.
2. Когда человек длительно находится в положении, которое не естественно для них. В конечностях, которые «затекли», может быть нарушение кровообращения, и возникают спазмы.
3. Перенапряжение из-за чрезмерно интенсивной либо редкой тренировки, либо той, что проходит без должной разминки. Причиной судорог в этом случае могут быть растяжения, а также мышечные микротравмы. Все это дает крепатуру мышц, то есть боль, что связана с физической нагрузкой.
4. Сильный стресс и неврологические заболевания.
5. При истощении организма, дефиците минералов (калия, кальция и магния).
6. Из-за обезвоживания.
7. При беременности в организме может так же быть дефицит минералов, а еще причиной может стать передавливание крупных кровеносных сосудов растущей маткой. Такие судороги могут быть у беременной при сне на спине по ночам.
8. Болезни. Например, нарушения в работе почек, щитовидной железы.
9. Прием лекарств.
Для определения причины судорог стоит обратиться к врачу. Специалист назначит дополнительное обследование.
Что делают при судороге. Первая помощь при судороге
Чтобы облегчить боль и снять спазм, делают холодный либо горячий компресс, а также принимают теплый душ. Помочь может растирание либо растягивание спазмированной мышцы. Применяют самомассаж. При ровной ноге тянут носок на себя.
Сокращение мышц нуждается в расслаблении. Нужно подвигать ногами, спустить ноги на пол, повращать ступнями.
Если приступ судорог резкий, то можно уколоть булавкой либо пощипать ногтями место поражения. При поражении судорогой ступни, стоит походить босыми ногами по полу, делать несколько упражнений. Стоя, перекатиться с носков на пятки, и, наоборот. Несколько шагов делают на внутренней стороне подошвы, а несколько – уже на внешней. Затем: поджать и разогнуть пальцы.
Обязательно важно посещение врача, когда судороги происходят часто, очень болезненны, оставляют после себя сильную мышечную слабость. Также, если на месте остаются заметные следы, протекают на фоне сильной головной боли и высокой температуры.
Источник: Весь Искитим