37.Поддержание нормальной работы сердца дыхательным упражнением

1.В положение сидя на стуле или стоя.

2.На полном вдохе через нос поднимите руки перед собой,сцепите кисти с силой в стороны в замок на уровне шеи,запрокинув немного голову назад,приоткрывая рот для расслабления нижней челюсти,левая ладонь тыльной стороной обращена к шее.

3.А теперь на резком выдохе со звуком "ХА" через рот сбросьте расцепленные руки вниз на колени.Повторите 5 раэ.

4.Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 5 раз.

Делайте упражнение каждый день,оно укрепит мышцу сердца,откроет бронхиолы,устранит напряжение в груди,придаст практикующему уверенность в себе. Оно также поможет раскрыть 4-ую чакру,благотворно влияющую на работу сердца.