Сытное и полезное блюдо станет отличным вариантом для завтрака не только для сторонников правильного питания. Плюс вы можете добавить в запеканку всё, что пожелаете.
📌не забываем ставить лайки ❤️👍и оставлять комментарии✏️
Нам понадобятся:
- овсяные хлопья - 100 г
- молоко - 150 мл.
- банан - 1/2 целого
- сахар, мёд или кленовый сироп - по вкусу
- разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- яйцо куриное - 1 шт.
В качестве начинки можете выбрать, что вашей душе угодно - фрукты, ягоды, сухофрукты, горький шоколад, орехи и т. д.
Поехали:
- все ингредиенты смешать (можно с помощью блендера, тогда получится нежная однородная текстура)
- после этого добавить по вашему вкусу наполнение
- выливаем в форму, смазанную сливочным маслом, ставим в разогретую духовку
- выпекаем 20 минут при 180°C
Запекать так же можно порционно в формочках для кексов.
Запеченная овсянка (рецепт для микроволновки)
- овсяные хлопья - 3 ст.л.
- яйцо куриное - 1 шт.
- мёд - 1 ч.л. (можно заменить кленовым сиропом или любым другим подстастителем)
- банан - 1 шт.
- разрыхлитель - 1 ч.л.
- какао - 1 ч.л.
Поехали:
- все ингредиенты смешать с помощью блендера
- вылить в миску, по желанию добавьте сухофрукты или кусочки шоколада
- на 5 минут при максимальном режиме мощности
вуаля, полезный завтрак готов!
