Не знаю, как вам, а мне вчерашний день запомнился двумя событиями. Во-первых, зима официально вступила в свои права. Причем сделала это так ярко и точно по календарному графику, что отбила всякое желание лишний раз выходить на улицу: на градуснике утром было -15! Во-вторых, каналу "Худею со 110 кг" в первый день зимы исполнился 1 год! Урааааа!)))
Сейчас, оглядываясь назад, мне довольно забавно вспоминать, как я писала свои первые публикации на канале. Опыта в этом деле можно сказать не было, подписчиков - ноль, комментариев - ноль! Не знаю, как там устроены алгоритмы Дзена, но на то, чтобы заработать первый лайк у меня ушла ровно неделя! Свой первый комментарий к статьям я ждала еще больше - две недели!) Помню ощущения, когда увидела уведомление "к вашей публикации ... оставлен комментарий": испуг и восторг одновременно!) Ура! Работает!)
Юлия, я помню, что мы договаривались худеть с вами вместе! Если вы прочитаете эти строки, отзовитесь) Как ваши успехи?!)
Постепенно написание статей и в целом ведение канала стали частью моей жизни. Каждый вечер на протяжении года я, закончив хлопотать по дому и уложив сына спать, спешила скорее к своему ноутбуку. Написать новую статью о результатах утреннего взвешивания и тарелочках, поделиться новостями или какими то переживаниями и мыслями, прочитать и ответить на комментарии. Мой блог превратился в площадку, где я могла и могу поделиться опытом, задать вопрос и получить добрый совет, где ежедневно совершенно разные люди могут пообщаться и поддержать друг друга. Это очень круто!)
У меня нет медицинского образования или какого-нибудь диплома, позволяющего мне заявлять о себе, как о специалисте в области похудения. Им я никогда не была и не буду. Работая над блогом, я всячески избегала роли диванного эксперта, который начитался кучу нудных заумных статей в интернете и решил, что может раздавать советы о похудении всем желающим.
На страницах блога я просто рассказывала свою историю похудения: не идеальную, с ошибками и срывами, с переживаниями об отсутствии отвесов. В общем такую, которая может быть у любого, кто однажды решится худеть, также как и я, на много килограмм) Я очень старалась, чтобы она, эта история, была полезна моим подписчикам и читателям, чтобы она мотивировала их менять себя и свою жизнь!
Я благодарна этому году за то, что смогла взять себя в руки и заняться своим здоровьем. Ежедневно таскать на себе десятки лишних килограмм - это точно не про внимательное отношение к себе и своему организму!
Еще я благодарна прошедшим 365 дням за полученный опыт. Да, в своей жизни я худела на десятки килограмм много раз, но впервые делала это в режиме онлайн при помощи личной площадки на Дзен. До сих пор вспоминаю бровки домиком и округлившиеся глаза моего врача, когда сказала ей, что делюсь результатами похудения в ежедневных публикациях на канале!)
Скажу даже больше! Если бы у меня не было этого канала и необходимости каждый день рассказывать о том, как движется процесс похудения, за истекший год у меня было несколько ситуаций, когда руки опускались и хотелось всё забыть и забросить! Да-да, я сейчас о своих 2 "забастовках", когда переставала взвешиваться сама и взвешивать свою еду на тарелках! Каждый день на протяжении года взвешивать, записывать и фотографировать каждый свой прием пищи - это тоже работа и от неё, как выяснилось, тоже можно устать!)
Конечно же я благодарна всем вам - своим читателям и подписчикам! Всем тем, кто в течение года ждал новых статей, кто переживал за меня, кто был готов не только прочитать текст, но и найти время поддержать парой строк, дать добрый совет! Да, мы не знакомы в реальной жизни, но поверьте, я помню десятки ваших имен и фотографий профиля! И да, тоже переживаю, когда кто то из вас надолго пропадает из вида, переставая оставлять свежие комментарии под публикациями канала!)
Мой стартовый вес год назад, 1 декабря 2021 года, равнялся запредельным 112,5 кг.
Запредельным - потому что столько много я не весила никогда! Помню шок и холодный пот по спине, когда увидела эти цифры!
Моей целью на год было похудение на 40 кг. Таким образом, утром 1 декабря 2022 года мои весы должны были показать "72,5 кг" или меньше. Почему 72,5 кг?) Сейчас уже можно сказать, что именно столько я весила, когда почти 10 лет назад познакомилась со своим мужем! Весь год я с переменным успехом шла именно к этому значению на весах!
Думаю, что если бы не наступившее плато, скорее всего я достигла этого результата. Ох, уж мне это плато! Чтобы изменить ситуацию и раскачать организм на отвесы, я весь октябрь честно пыталась взбодрить себя: устраивала пищевые качели, увеличивала активность, по возможности пыталась разнообразить свое меню. Организм оказался упрямее и вместо того, чтобы продолжить худеть, за время, когда я немного отпустила ситуацию со взвешиваниями и подсчетом калорий, ушел в режим накопления)
Утром 1 декабря я, как и обещала, взвесилась. Конечно, учитывая нарушения в питании, которые имели место быть последнее время, целевых "72,5 кг" мне достичь не удалось. Вместо них утром в четверг я увидела "77,1 кг", которые мои весы уже показывали 3 месяца назад 1 сентября:
Напомню, что с начала октября, когда наступило плато, мои весы фиксировали минимальное значение, равное "75,2 кг". То есть за 2 последних месяца я "отъелась" на 1,9 кг)
Всего за истекший год я похудела на 112,5 кг -77,1 кг = 35,4 кг.
Да, мне не удалось избавиться от 40 кг лишнего веса, которые я себе запланировала. Расстроилась ли?! Нет! Прошедшие 12 месяцев многому меня научили! Нужно уметь слышать и понимать сигналы своего организма. Иногда полезнее, разумнее взять паузу и на время отступить, чем вопреки здравому смыслу продолжать выколачивать из себя отвесы загоняясь на тренажерах, урезая калораж и глотая супермодные таблетки.
Подведя итоги года похудения, наверное, дальше нужно рассказать о том, что буду делать теперь. Учитывая, что целевой вес "72,5 кг" не достигнут, я планирую продолжить неспешное движение к нему. Неспешное - это значит по-прежнему контролировать питание и свою активность, но действовать без фанатизма. Необходимость в ежедневных взвешиваниях на мой взгляд отпала. Вероятнее всего теперь я буду взвешиваться 1-2 раза в месяц. Всё остальное в моих статьях останется неизменным: фотографии тарелок, новости и мысли, которые касаются темы похудения, ситуации, которые я проживаю каждый день.
Таковы мои результаты за истекший год. А какие они у вас? Делитесь в комментариях!)
P.S. Эту статью с перерывами писала 2 дня, поэтому в тексте можно обнаружить некоторое несоответствие дат. На самом деле сегодня уже 3 декабря, суббота!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
