Мы боимся услышать «нет в ответ», когда не знаем, что делать, чтобы исправить, улучшить сложившуюся ситуацию. Как это исправить?
Боязнь отказа - распространенное явление. Из-за этого страха мы боимся и не начинаем важный разговор, не знакомимся с интересными людьми, не просим повышения по службе …
До тех пор, пока не будем уверены в том, что согласие гарантировано. Такой подход сильно мешает нам получать то, в чем сомневаемся. Но мы и не можем знать точно, что в голове у другого человека, нашего начальника или супруга. И ведь так и не узнаем, пока не спросим…
Почему так случается?
Потому что страх отказа базируется на личном негативном опыте. Каждый хоть раз в жизни пережил отказ, когда:
- не купили желанную игрушку;
- не захотели с нами играть;
- отказались с нами гулять;
- не приняли в свою компанию;
- не позвали на работу после собеседования;
- отказали включить в число участников конкурса… Список можно продолжить.
Казалось бы, это – «дела давно прошедших лет», а воспоминание пережитого в тот момент отвержения, обиды, злости, стыда продолжает жить с нами по сей день.
Страх отказа здорово вредит нашей психике. Есть установка: не слышать «нет», чтобы не травмировать себя. И человек убегает от отказов даже бессознательно.
Как изменить ситуацию в позитивном направлении?
Разобраться с этим страхом, понять его и ...
Есть прекрасно работающая техника "Как избавиться от страха отказа" или «Спасибо, что отказали»!
Приступим?
1) Вспомните 10 ситуаций отказа, которые не дают жить спокойно, а также имена (или образы) тех людей, которые вам отказали.
2) Около каждой ситуации напишите, какую возможность перед вами открыл этот отказ. Какой опыт преподнес тот самый отказ? Чему научил тот отказ?
3) Поблагодарите людей, которые вам когда-то отказали, ведь это они чему-то вас научили, открыли перед вами новые возможности. А на добро следует отвечать добром.
4) Входите в это состояние благодарности каждый раз, когда идете предлагать свои услуги или просить повышения по службе. Ваше состояние само будет располагать к вам людей.
Помните, что страхи, которые мы осознаем и принимаем, не так опасны, как те, о которых мы даже не догадываемся.
Буду рада, что кому-то из вас, дорогие читатели, наш разговор помог разобраться со своим страхом отказа и перестать его бояться, а значит, начать жить с новым качеством.
Вам в помощь - подборка статей
Страхи у взрослых и детей. Как от них избавляться
Буду рада, если вы поделитесь своими мнениями, опытом, впечатлением.
Спасибо!
Подписывайтесь, заходите почаще! Рада нашим встречам!
Записаться на консультацию просто: сообщением по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или на сайте В17
Всего Вам доброго! С уважением, Наталия Фомина, психолог, автор программ по расслаблению и др. https://vk.com/psihologicheskapomoch
Автор: Наталия Фомина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru