Продолжаю делиться впечатлениями и результатами от метода ДПДГ/EMDR, замечая интересные моменты.
В предыдущих статьях я писала, что наша память, точнее воспоминания, расположены как снежинки, пересекаясь "краями" друг с другом.
И когда происходит проработка какого-то запроса, могут всплывать забытые воспоминания.
Они вроде бы прямой связи и не имеют, но ассоциативно связаны с текущей целью проработки.
Так например, прорабатывая страх смерти может прийти воспоминание о погибшей знакомой в молодом возрасте.
Или прорабатывая страх наступления темного времени суток может прийти воспоминание о страшной ситуации в прошлом. Хотя саму эту ситуации человек и не вспоминал. И прямой связи с текущими сложностями не замечал.
Не зря ДПДГ называют биологическим методом. То есть идёт прямая связь с мозгом и передача простой команды ему. Позитив он усиливает, негатив снижает, если упрощенно.
Но есть и ограничения метода, если запрос не на проработку негативных переживаний или страхов, а поиск причин. Если хочется порефлексировать и лучше себя поизучать, то стоит выбрать любой другой вербальный метод.
Возвращаясь к страхам, заметила, что часто ранит не само событие, произошедшее с человеком, а его вероятность.
То есть человек может пораниться, наблюдая за чужим несчастьем. Или слушая близких, которые стараясь оградить от беды, наставляют в ярких красках описывая страсти-мордасти.
"Как высоко, ужас какой! Осторожно, не упади!"
"Не выходи из дома, темень какая! Вдруг кто-то нападёт и ограбит?"
"Не ходи туда, там бездомные собаки. Покусают ещё!"
И таких опасений может накопиться большое количество. А если человек вречатлительный, склонный к тревожности, то и небольшого количества хватает для запуска генерализации.
Генерализация - это процесс, который запускает мозг, что бы тратить меньше энергии. То есть мозг как бы расклеивает стикер "Опасно!" на все ситуации, хоть чем-то похожие на те опасности, которых боялся раньше.
Если раньше человек боялся только собак, то потом может бояться насекомых, змей и др.
Если пугали вероятностью ограбления в темное время суток, то человек может бояться всех незнакомцев на улице, или темное время суток в принципе.
Если раньше человек боялся летать на самолете, то потом может бояться и водить машину. Надеюсь, принцип понятен.
Какой вывод можно сделать? Страхи не стоит запускать, их лучше прорабатывать. Тогда генерализация сработает на пользу, и поможет убрать массу ограничений. В ДПДГ это работает именно так.
Если хотите проработать страхи, буду рада помочь, записаться на онлайн-сеанс можно по ссылке. Задать уточняющие вопросы здесь.