Как жить в ситуации неопределенности
Стабильность и предсказуемость – это те условия, в которых мы чувствуем себя комфортно. Мозг не любит неопределенности, поэтому любую ситуацию с непредсказуемым исходом воспринимает как опасность. Однако в жизни такие ситуации случаются нередко. И в такие моменты важно уметь сохранять душевное равновесие.
Многие советуют ее принять, однако неизвестность, пугает сильнее, чем негативный исход😱. Но если вы никак не можете повлиять на текущую ситуацию, то постарайтесь хотя бы изменить свое отношение к ней. Иногда в жизни нельзя, что-то взять и решить сразу, а нужно подождать. Поскольку будущее бывает туманно и непонятно и вам какое-то время придется жить в этом подвешенном состоянии. Нет смысла тратить психическую энергию на переживания, которые никак не помогут исправить положение.
Мой любимый и закаленный жизнью девиз, это знаменитая фраза Марка Аврелия "Делай, что должен, а там будь, что будет".
Я считаю, что в жизни, надо иногда учиться смирению, это духовно укрепляет).
В условиях неопределенности важно сохранять хоть какой-то островок стабильности. Не отказывайтесь от привычных дел, ведите ваш обычный образ жизни – встречайтесь с друзьями, ходите в спортзал, занимайтесь хобби и т. д. Сконцентрируйте внимание на повседневных делах и заботах чтобы меньше думать о будущем.
Не поддавайтесь общей панике
Ограничьте просмотр и чтение новостей😳. Не нужно целыми днями мониторить новостные ресурсы, боясь упустить что-то важное. Не верьте слухам, которые неизбежно будут распространяться в нестабильной обстановке. Помните, что любая информация, полученная не из первых рук, уже является слухом. Если хотите быть в курсе событий, читайте только серьезные, проверенные источники, но и их информацию воспринимайте критически.
В обстановке неопределенности человек в большинстве случаев ожидает негативного исхода. Однако будущее неизвестно, и вы не знаете, чем все закончится. Поэтому лучший выход – сосредоточится на настоящем моменте.
А как вы переживаете неопределенность?
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru