Похудение является одной из тех редких задач в нашей жизни, когда результат зависит
только от самого человека
и
понятно, как к нему идти.
То есть
- сложную задачу можно не решить, потому что действительно не получится найти решение,
- семью не удалось построить, потому что не встретился подходящий человек,
- желанную должность можно не получить, потому что обойдет конкурент
- и т.д.
Да, мир сложный и куча факторов влияют на результат.
Редкое, очень редкое исключение - это похудение.
- Тут не нужны огромные знания
ешь калорий меньше, чем потратил, и всё,
- тут не нужны какие-то невероятные усилия
создавать дефицит калорий можно и при сидячим образе жизни,
- тут не нужно включение другого человека
который может найтись, а может не найтись,
- тут не нужны финансовые вложения
Только от меня зависит результат
и понятен путь к нему.
Так в чем же дело?
Почему реально похудевших на порядки меньше, чем желающих?
Вот статистика Яндекса:
2-3 млн. чел. в России каждый месяц ищут методики похудения, как мы догадываемся, побыстрее и без ограничений ))
И представьте, как увеличится статистика в апреле, когда ВДРУГ все вспомнят о лете.
Нужно лишь пообещать людям чудо, и успешный бизнес будет расти как на дрожжах ))
Итак,
- хотят похудеть - почти все,
- реально ищут способы похудения и что-то пытаются делать - миллионы,
- а к результату приходят - единицы.
Вернусь к вопросу. Так в чем же дело?
Почему реально похудевших на порядки меньше, чем желающих?
А дело в наработанном навыке преодоления (или не преодоления) трудностей ЧЕРЕЗ АКТИВНОСТЬ Я.
Ограниченное питание часто переживается как дискомфорт. Организму не хватает калорий, и он требует подкинуть углей.
Что делает психика при малейшем дискомфорте?
Конечно, ищет способы его убрать.
И это правильно! Находиться в таком состоянии без попыток изменений было бы странно.
И способ убирания дискомфорта зависит от позиции в жизни:
1. детская
- я ничего не решаю, всё решают взрослые,
- если что-то хочется, надо получать желаемое ЧЕРЕЗ взрослых,
- как устроена реальность - плохо понимаю и часто подменяю её фантазиями.
Поэтому тут очень хорошо "заходят" разные марафоны желаний. Ведь в детстве если взрослый что-то разрешил (смотреть мультики весь вечер), то сразу и дал (смотришь мультики).
Теперь дело за малым - найти того волшебного взрослого, который разрешит и сразу даст стройность. И тут, прям как по волшебству, действуют фотографии чужого успеха "смотри, у меня есть, могу и тебе дать".
2. подросток
- Я сделаю лучше, не как "тупые" родители,
- я ПРОТИВОПОСТАВЛЕН всему миру и ищу свой путь,
- реальность принимаю только при сильных повторяющихся ударах лбом об стену.
3. взрослый
- Я - АВТОР происходящего в рамках реальных ограничений.
- Я - умею отделять желания тела и требования общества от своих личных интересов и желаний.
- Я - умею менять ситуации под свои желания в рамках принципа реальности.
- Я - умею договариваться при учете своих интересов и интересов партнера.
Сегодня о детской позиции, потому что именно она часто мешает похудеть.
Очень прошу читателей увидеть слово "ПОЗИЦИЯ".
То есть речь не о личности человека, не о том, хорош он или плох, а о его ситуативном положении, которое при желании может быть изменено.
Фиксация в детской позиции
Ребёнок действительно ничего не решает.
Возникает вопрос, а как же можно внушить выросшему человеку, что он всё еще "ребенок". Как технически зафиксировать его в детской позиции?
Ведь если вы попробуете трехлетку, и даже годовасика, носить на руках как младенца, то он начнет пихаться, кричать, сопротивляться.
Ему хочется ЛИЧНОЙ активности.
И так во всем. Развитие идет, и ребёнок хочет познавать и исследовать мир, свои возможности, ему нравится чувство компетентности при овладении знаниями и навыками.
Более того, он запрашивает эти знания у взрослого. Еще на уровне обезьянок показано, что для них более сильным положительным подкреплением является новизна, а не еда.
Итак, что же может сломать естественные процессы развития?
Смотрим, чем ребёнок отличается от взрослого?
Отличается чувством "Я МОГУ".
Могу быть кем-то, могу сам принимать решения, могу сам зарабатывать деньги, могу сам ....
Тогда, для фиксации в детской позиции, нам нужно упорно внушать человеку, что он "САМ ничего НЕ может".
Методично и настойчиво разрушая чувство "Я могу", мы получаем человека в глубокой зависимости в самом широком смысле слова:
- Желаемое для родителя состояние - это, конечно, зависимости от него, когда никуда миленький не денется, потому что ничего то без меня не может.
- "Побочка" - пищевые нарушения, прочие зависимости.
- + агрессия на угнетателя, потому что психика будет стараться себя защитить. Если в ней что-то так настойчиво разрушают, то защитные импульсы будут создаваться. Как же иначе?
- + самодеструкция, то есть попытки саморазрушения, потому что почти на "святого" родителя никак нельзя выбросить возникшую агрессию, ведь "куда ж я без него, такой никчемный, ничтожество", а он то всё для меня, всё для меня ... и так агрессия разворачивается на самого себя. А куда ей деться? Ну ещё иногда я её собираю, как и все авторы Дзена, как и всё психологи :-)
Вывод:
Если человек в детской позиции (которая зафиксировалась не просто так, а в очень сложной семейной системе) решает похудеть,
то у него это почти гарантированно не получится, потому что... а дальше я пойду в глубинную психологию:
- Чувство "я могу" не сформировано.
- Есть привычка выходить из дискомфорта ЧЕРЕЗ эмоциональное давление на взрослого.
У нас есть 2 вида эмоций:
- для себя (как сигнальная система о происходящем),
- для другого (как способ общения).
Подробно рассказываю на шаге 2 курса "7 шагов к стройности".
И эмоции человека в детской позиции всегда для Другого, потому что всё управление жизнью идет через Другого.
Поэтому эмоции набирают огромную силу до тех пор, пока Другой не будет втянут в ситуацию, и не разрешит съесть вторую порцию картошки.
Эмоция развивается,
чтобы в итоге съесть желаемую картошку и бросить ужасное похудение.
А сила эмоции - обоснование решения.
Вот ведь как было ужасно на душе!
Дальше не могу уходить в сложные законы, т.к. их невозможно рассказать в одной статье. У меня получился курс более чем в 200 стр., чтобы описать только самое основное.
Если хотите уйти в суть процессов, то рассказываю их в курсе "7 шагов к стройности".
Но даже этой статьи достаточно, чтобы:
- свои эмоции оставить себе, и не доводить их до предела при желании съесть вторую порцию картошки,
- перейти во взрослую позицию.
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.