Тема сна очень широкая: можно обсуждать как заснуть, как проснуться, где лучше спать, на чём лучше спать, при какой температуре, при каком освещении и т.д. И на каждую тему можно написать целую статью и не одну. Это и не удивительно- ведь спим мы не меньше трети своей жизни.
Сегодня я сделала для вас подборку из 7 фактов о сне и некоторые вас удивят- ручаюсь🙂.
факт 1
❗️Доказано - если спать 7-9 часов (дневная норма взрослого человека), то снижается тяга к сладкому и незаметно для себя, человек сокращает потребление сахара на 10 гр, а это почти 40 кКал!
факт 2
❗️Чем меньше спим, тем чаще простываем - эксперименты показали, что если спать 5-6 часов и меньше, то вероятность заболеть простудой в 4❗️раза выше, чем если ежедневный сон длится больше 6 часов.
факт 3
❗️Количество сна влияет на наше ощущение боли: если есть недосып, то болевая чувствительность повышается, нам становится больно горазд раньше, чем если бы мы выспались как следует.
факт 4
❗️Если женщина не выспалась, то её карьерные амбиции стремятся к 0. Причём недостаток сна у мужчин влияет на их карьерные амбиции намного меньше, чем у женщин. Почему это так - не известно🙂.
факт 5
❗️Недостаток сна делает человека одиноким - в прямом смысле: комфортное расстояние для контакта с другим человеком увеличивается. Причём другие люди отвечают невыспавшемуся человеку тем же: интуитивно его внешний вид заставляет их держаться от него подальше.
факт 6
❗️Невыспавшийся человек всегда более скупой, чем тот же человек, но хорошо выспавшийся. (Чувствую, зря я это написала - эти знания можно использовать в корыстных целях😀).
факт 7
❗️Выяснилось, что спать вдвоём лучше, чем одному - качество сна выше. Но❗️ это правило не действует, если спать с ребёнком - в этом случае качество сна как раз ухудшается.
Дорогие подписчики и гости канала, надеюсь, вы узнали для себя что-то новое из этой статьи🙂!
Поставьте лайк - так я узнаю, что вы прочли статью с интересом! Подписывайтесь на канал, впереди нас ждёт ещё больше интересных тем!