Нарциссическое влияние коварно и может вызвать длительные последствия. Это и низкая самооценка, и проблемы с доверием, неуверенность в себе, горе, депрессия и тревога.
Со временем можно исцелить и преодолеть эти проблемы, восстановив части себя и своей жизни, которые были потеряны из-за нарцисса.
И хотя простых ответов нет, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать.
1. Позвольте себе злиться.
Позвольте себе какое-то время злиться и оплакивать многочисленные потери, которые вы понесли на протяжении всего этого.
- Первый шаг к преодолению несправедливости- позволить себе злиться, обижаться, отталкиваться и тому подобное.
- Дайте себе свободу признать и оплакать значимость того, что вы пережили.
Пострадавшие нарциссического влияния не могут выйти из состояния жертвы, пока они действительно не признают и не подтвердят тот факт, что они являются жертвами.
Много раз выживший будет бороться со стыдом, унижением и смущением из-за того, что нарцисс сделал с ним. И это не бремя выжившего.
Только один человек, который несёт ответственность за то, что произошло. Этот человек - нарцисс.
2. Радикальное принятие.
Просто необходимо реализовать стратегию, называемую радикальным принятием.
Оно основано на представлении о том, что страдание происходит не непосредственно от боли, а от привязанности к боли.
Радикальное принятие уходит своими корнями в буддизм. Определяется определяется как способность принимать ситуации, которые находятся вне вашего контроля, без осуждения. Это, в свою очередь, уменьшает страдания.
Непривязанность является ключом к преодолению страдания.
Это не значит одобрять то, что произошло. Просто принимать реальность такой, какая она есть, и не зацикливаться на эмоциональной реакции на реальность.
Что случилось, то случилось.
И если мы попадем в ловушку и застрянем в том, что должно было произойти, мы будем страдать еще больше и дольше, чем уже есть.
Радикальное принятие - это принятие реальности того, что произошло, чтобы мы могли двигаться дальше.
Мы не можем контролировать то, что произошло.
Лучшее, что мы можем сделать, это принять, извлечь из этого уроки и исцелиться.
3. Это не ваша вина.
Вы не заслужили того, что произошло. Вы не несёте ответственности за то, что произошло. Нарцисс сделает это со своей следующей жертвой.
Вы имели дело с человеком, у которого не было совести.
С человеком, не способным чувствовать или испытывать стыд, вину, сожаление, раскаяние или сочувствие.
То, что произошло, на самом деле не имело никакого отношения к вам лично.
4. Нарцисс не знает, что такое настоящая любовь.
Еще одно очень полезное и исцеляющее осознание - это осознание того, что нарцисс никогда не узнает настоящей любви.
Он никогда не познает истинного счастья и никогда не почувствует подлинного удовлетворения. Единственное, возможно, это будет нарциссическая поддержка и внимание.
Нарцисс проведёт остаток своей жизни, пытаясь заполнить бесконечную дыру нарциссическим запасом. Он будет испытывать лишь мимолетные моменты удовлетворения, когда будет получать нарциссическую подпитку.
Это само по себе делает нас победителями во всём этом.
5. Исцелите себя.
Исцелиться и жить счастливой успешной жизнью. Это абсолютно последнее, что нарциссы хотят от жертвы.
Нарциссы надеются, что они так сильно навредили нам эмоционально, умственно, финансово и духовно, что мы станем оболочкой человека, которым когда-то были.
Они хотят оставить вас обездоленными, сломленными, разбитыми и уничтоженными. Не нужно давать им ещё один день удовлетворения от ваших страданий.
Иногда часть мотивации, в которой мы нуждаемся, исходит из желания отомстить.
Но если вы хотите отомстить, если вы хотите какой-то формы справедливости, исцелите себя и живите жизнью, полной счастья и успеха.
Это действительно единственная месть, которая эффективна, когда имеешь дело с нарциссом.