Со стрессом люди справляются по-разному. И переедание — один из таких «методов борьбы». Но, как показывает практика, излишние приемы пищи не только не решают проблему, но и провоцируют новые заболевания. Психотерапевт Артём Толоконин в подкасте «НеДудь» на Новом радио рассказал, почему люди заедают стресс и как с этим бороться.
По словам специалиста, причина кроется в наших предках. Артём отмечает, что на людей с компульсивным перееданием напрямую влияет опыт прошлых поколений, которые переживали голод. Для них еда была ничем иным, как способом выживания.
«Мы живём в своеобразном коридоре наших предков, в их опыте. И когда ты это понимаешь, то у тебя появляется больше осознанности», — заявил Толоконин.
Артём добавил, что человек переедает из-за психотравмы или даже комплекса психотравм. Но не каждый это понимает. Что тогда делать?
«Профилактика стресса — это здоровый образ жизни и здоровый образ мыслей. Когда ты счастлив, когда ты живёшь так, как ты хочешь жить. Выбрал ту специальность, которая тебе нравится, чувствуешь, что ты хозяин своей жизни. И плюс уделяешь внимание своему физическому здоровью и душевному здоровью», — заявил психотерапевт.
Но Артём напоминает: в крайних случаях лучше не тянуть и всё-таки обратиться к специалисту.
«Если стресс тебя разрушает, если у тебя от этого есть зависимость, то тогда нужен профессионал. Потому что пациент не осознаёт, какая же боль есть у него внутри. Некоторые даже не пытаются от этой боли избавиться», — выделил психотерапевт.
Если тебе знакомо заедание стресса, смотри, как звёзды с ним справляются. Вдруг найдёшь для себя что-то полезное.
Фото: Pexels