"Я справлюсь сама!"
Есть категория женщин, которые взваливают на себя всевозможные обязательства и потом сами же от этого страдают.
Откуда это берется?
Впрочем, ничего нового – это родом из детства. Например: родители требуют быть лучшей во всем, а за маленькие промахи - пристыжают.
Часто стратегию "полной самостоятельности" наследуют старшие дети в семье. После рождения "младшеньких" приходится рано повзрослеть и превратиться в няньку и помощника маме с папой. Теперь уже ты обязана всем помогать, и не "отсвечивать" своими собственными проблемами (который, кстати, никуда не делись).
Если говорим про женщин, то еще одна причина выраженной стратегии "Я сама!" - девочка видит, как ее мама угнетает и принижает собственного мужа (ее папу). Или мать растит ребенка одна, жалуясь на весь мужской род:
"На них нельзя положиться. Рассчитывать, моя дорогая, можно только на себя."
Девочка вырастает и воплощает в собственной жизни стратегию матери - КРУГ ЗАМКНУЛСЯ.
( / w=540 / )
Вроде бы, я сама и дальше что? Ничего же страшного. Но давайте поговорим о последствиях такой стратегии поведения.
Последствия стратегии "Я сама"
1. Женщине с установками по типу "хочешь сделать хорошо – сделай сам" тяжело выстраивать здоровые отношения с сильным мужчиной. Сильный мужчина в чрезмерной инициативе увидит соперничество. И из женщины можно превратиться в этих отношениях в спарринг-партнера. Тогда уже не до романтики и сексуальных утех, только конкуренция и подавление, только хардкор.
3. Слабый (пассивный) мужчина в отношениях с такой женщиной будет как сыр в масле (или кот в сметане). Она будет его подавлять, а он не будет сопротивляться: "Бездарь, ты мужик или кто? Ничего сам сделать не можешь. Опять все я на себе тащу!". Женщина в таких отношениях будет рада быть значимой и весомой, но спустя годы начнет уставать и хотеть "на ручки". А эти ручки не привыкли носить женщину, ведь всю жизнь носила на руках его она.
3. Энтузиазм и силы тащить на себе рано или поздно пропадут и начнется: выгорание, нервный срыв, заболевания, вызванные психосоматикой.
Как избавиться от этого?
- Отпустите контроль "всего". Осознайте то, что вы не можете все делать и контролировать. Вероятней всего, другие справятся не хуже с вашей задачей.
- Как вы можете позаботиться о себе и своих исчерпаемых ресурсах?
- Умеете ли вы просить? В это нет ничего плохого, но ваш мозг может думать иначе. А это уже запрос в терапию. Ведь это не в коем случае не показывает ваше бессилие и не унижает вас. Запомните, просить о помощи можно и нужно. И это можно делать из сильной позиции, не унижаясь в собственных глазах.
- Полюбите себя и позвольте о вас заботиться. (Легко сказать, но иногда и на это мы тратим в терапии не 1 час. Обсуждаем все варианты любви, постепенно разрешаем себе гордиться и наслаждаться собственными желаниями, останавливаться в вечном беге за достижениями)
На самом деле, это все не так сложно, как кажется, первое, что нужно сделать, это признать, что есть проблема.
Второе, нужно поработать со своей головой, точнее установками, которые диктуют вам поведение.
Не всегда это можно делать в одиночку, но если нет ресурсов на психолога, лучше начать потихоньку самостоятельно, чем бездействовать.
Вероятнее всего, вам понравится ваша новая модель поведения, когда за вами ухаживают и когда вы не крутитесь, как белка в колесе 24/7, а просите помощи, даже маленькой.
Самый ценный человек в вашей жизни – ВЫ! Не забывайте об этом😊
С уважением, Валерия Маркова.
Оставить заявку на бесплатную ознакомительную консультацию можно здесь
Телеграмм-канал "Адекватный психолог"
Там делюсь личными выводами и провожу прямые эфиры!
Автор: Маркова Валерия Евгеньевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru