1) Самым популярным способом определения предрасположенности к талии является:
СООТНОШЕНИЕ ТАЛИИ И БЁДЕР.
Наиболее удачным для женщин соотношением объема талии к бёдрам считается значение 0,7 и меньше. Чтобы это посчитать, нужно сантиметром измерить объём своей талии и бёдер, а после этого талию поделить на бёдра.
Пример: у Ани талия 83 см, а бёдра 107 см.
83:107=0,77.
=> для того, чтобы талия стала более ярко выраженной, нужно уменьшить значение до 0,7.
2)Другим, менее популярным способом определения талии, является: WHtR (waist-height ratio).
СООТНОШЕНИЕ ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ/РОСТ.
Норма для этого индекса составляет менее 0.5 для мужчин и женщин, т.е. окружность талии не должна превышать половины роста человека.
Для заметно выраженной талии: 0.4 и ниже.
3)Если ты встанешь ровно перед зеркалом (важно: не горбиться) и видишь изгибы («волну» от груди до бедра), то ты склонна к талии.
«ТИПЫ ФИГУР»
Выше мы выяснили формулы, по которым ты можешь определить, расположена ли ты к изгибам.
Здесь же мы выясним, что у тебя будет худеть в первую и в последнюю очередь.
КАКИЕ ЕСТЬ ТИПЫ ФИГУР.
Авторитетные эксперты Кинстантин Сюзанна и Вудэл Тринни разработали классификацию форм женского тела, определив 12 типов женских фигур.
Чаще всего мы используем только 5 самых ярко выраженных из них, так как по сути другие 7 является «смешением» двух типов.
- песочные часы
- груша
- прямоугольник
- треугольник
- яблоко
ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
Признаки данного типа фигуры:
- средняя грудь и полные бедра
- пропорциональные плечи
- узкая талия
- плечи и бедра находятся в одной вертикали
- объемные ягодицы
У «песочных часов» ширина бёдер и плеч равна или отличается незначительно. Ярко выражена линия талии.
При наборе веса у «песочных часов» распределение массы происходит равномерно по всему телу, поэтому фигура сохраняет свои очертания.
ГРУША
Признаки данного типа фигуры:
- маленькая грудь
- полные ноги
- длинная тонкая талия
- бедра — галифе
- плоский живот
Плечи заметно уже, чем бедра, а талия у «груш» может быть заметной или не слишком выраженной в зависимости от индивидуальных особенностей телосложения.
Лишние килограммы обычно скапливаются в области бедер, при этом верхняя часть тела полнеет незначительно, что может создавать разницу на несколько размеров.
ТРЕУГОЛЬНИК
Признаки данного типа фигуры:
- широкие плечи
- массивные руки
- небольшие бёдра
- средняя или большая грудь
Ширина плеч «треугольника» явно больше бедер, верх кажется более массивным, часто присутствует большая грудь.
Талия у «треугольник» почти не выражена. Если «треугольник» полнеет, то это, прежде всего, отражается на руках, груди и верхней части живота.
ПРЯМОУГОЛЬНИК
Признаки данного типа фигуры:
- плечи и бедра одинаковой ширины
- не выраженная талия
- очень часто:высокий рост
- длинные ноги
Размер плеч и бедер примерно одинаков (как у «песочных часов»).
Выраженная талия отсутствует (в отличие от «песочных часов», которые имеют заметный изгиб). Проблемные зоны фигуры «прямоугольник» при наборе веса — живот и бока.
ЯБЛОКО
Признаки данного типа фигуры:
- средняя грудь
- небольшой зад
- талия шире груди
- нормальные ноги
У «яблок» бёдра и плечи приблизительно равны. Линия талии у «яблок» слабо обозначена.
При наборе веса лишние килограммы у типа фигуры «яблоко» откладываются на животе, но только спереди, на лице и подбородке, груди, руках, бедрах. В отличие от «прямоугольника» девушки с такой фигурой полнеют равномерно, что создает округлый силуэт.
КАК можно сделать талию тому или иному виду расскажу в следующей статье. Переходи и подписывайся, у меня много чего полезного и интересного
