Задумываетесь о том, чтобы пойти к психологу, но не можете понять, к какому именно?
Хорошо вас понимаю. Ведь ошибиться в выборе и впустую тратить время и деньги не хочется, а психологических направлений сейчас и правда много. При этом каждое из них работает со своими запросами и глубиной. Поэтому выбирать нужно исходя из результата, который вы хотите получить↓↓↓
***
📌 Хотите фундаментально себя понять и осознать свое бессознательное? Вам в психоанализ.
Этот метод дает возможность:
✓ отыскать свои комплексы и понять их причину,
✓ лучше понять себя и то, как устроено ваше мышление,
✓ проработать внутренние конфликты, мешающие строить жизнь,
✓ изменить свои реакции на события и способы действовать в разных обстоятельствах.
Но будьте готовы к тому, что психоанализ требует много времени, в среднем 2-3 года, и не меньше денег.
📌 Хотите закрыть ситуации из прошлого, прожить их и перестать о них вспоминать? Вам в гештальт-терапию.
Здесь вы сможете:
✓ наладить отношения с людьми,
✓ избавиться от накопленных непрожитых эмоций,
✓ удовлетворить потребности, незакрытые раньше,
✓ выйти из повторяющихся негативных сценариев (разрывы отношений, неудачи в работе, ссоры по одному и тому же поводу),
Часто тоже требует много времени, и всегда — глубоких погружений в неприятные воспоминания.
📌 Хотите получить заряд мотивации и определить путь к своей цели? Вам в коучинг.
В коучинге вы можете:
✓ найти ответы на сложные для себя вопросы,
✓ составить план действий по достижению целей,
✓ избавиться от сомнений и принять сложное решение,
✓ раскрыть внутренний потенциал и найти в себе новые ресурсы.
Классный инструмент, но использовать его нужно с умом. Для начала хорошо бы определить — точно ли это ваша истинная цель и нужно ли вам ее достигать?
📌 Хотите понять причину своих поступков и действовать разумно и успешно в 99% ситуаций? Вам в КПТ!
Когнитивно-поведенческая терапия поможет:
✓ обрести уверенность в себе и своих силах,
✓ смотреть на себя и свою жизнь без искажений и самокритики,
✓ видеть причинно-следственные связи и менять поведение на более эффективное,
✓ справиться со сложными состояниями (тревожность, страхи, вина, стыд, негативный
образ мышления),
✓ спокойно реагировать на негативные события и получать удовольствие от жизни независимо от внешних обстоятельств.
Не подходит, если вы ищете глубокого исследования вашего прошлого и длительной терапии.
***
Для себя я выбрала когнитивно-поведенческий подход, потому что он дает быстрый, понятный и устойчивый результат 👉🏼 мой личный опыт и отзывы клиентов и учеников это лишь подтверждают.
А вы уже пробовали работать с психологами? Какой подход для себя выбрали и почему?