Всем привет! Доброго здоровья! Банан является одной из самых полезных ягод на земле. И это не опечатка, банан оказывается является именно ягодой, а не фруктом, так как с одного цветка вырастает один плод с несколькими семенами.
Доказано, что немного недоспелые, слегка зеленоватые бананы более полезны чем переспелые.
Полезных свойств у банана очень много, перечислим основные.
Регулярное употребление бананов замедляет старение организма. Дофамин и антиоксиданты в составе банана помогают клеткам быстрее восстанавливаться.
- В 1 среднем банане содержится ¼ суточная норма калия и магния. Регулярное употребление снижает риск возникновения болезней сердца и сосудов на 20 %. Снижается риск инсультов и инфарктов. Нормализуется артериальное давление.
- Пектин как натуральный пробиотик стимулирует размножение полезных бактерий, тем самым улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта.
- Большое содержание витамина В6 очень полезно для нервной системы.
- Употребление бананов несколько раз в неделю снижает риск диабета 2 типа.
- Бананы хорошо выводят алкоголь из организма, нужно употреблять после застолья.
- Клетчатка, содержащаяся в бананах, не разряжает слизистую ЖКТ, можно употреблять при гастрите.
- Вещество триптофан в составе бананов действует как легкое снотворное. Можно употреблять при бессоннице.
- За счет высокого содержания клетчатки и пектина бананы являются эффективным средством от запоров, бережно очищают и усиливают перистальтику кишечника.
Ученые установили, что регулярное употребление бананов снижает никотиновую зависимость, тем самым могут помощь бросить курить.
Необходимо сократить потребление или отказаться от бананов при тромбофлебите, повышенной вязкости крови, сахарном диабете. В любом случае всегда необходимо консультироваться со специалистами!
Интересный факт. Оказываются бананы растут и в России, в Краснодарском крае, но не успевают созревать, поэтому в пищу их не употребляют.
Подводя итоги. Банан как вполне доступный и очень полезный продукт рекомендуется к регулярному употреблению с целью повышения иммунитета и профилактики различных болезней.
Если Вам понравилось, пожалуйста поставьте лайк и подпишитесь на канал чтобы не упустить новые полезные статьи.
Берегите себя!
Как сохранить молодость и укрепить здоровье? 9 правил которые должен знать каждый.