Обойдемся без дежурных рекламных фраз вроде "развития координации, целеустремленности, чувства прекрасного" и т. д. (хотя и они верны).
В противовес предыдущей публикации, хотелось бы поговорить о том, чем привлекателен наш вид спорта и что заставляет фигуристов выходить на этот холодный скользкий лед снова и снова?
Опять же, я делюсь своим видением, если у вас есть другие причины любить фигурное катание - расскажите о них в комментариях!
Поехали!
Большой выбор активностей
Занятия на льду сложно отнести только к аэробной или только к анаэробной нагрузке. Здесь, пожалуй, в большей или меньшей степени присутствует всё. После силовой нагрузки (например, отработки прыжков) можно сразу же разгрузить мышцы (потянуть их), например на спиралях, выпадах, вращениях.
Даже силовая нагрузка распределяется на всё тело, ошибочно полагать, что у фигуриста сильные только ноги. Особенно это заметно по тем, кто впервые выходит на лёд - одно только поддержание баланса на двух ногах требует слаженной работы мышц, ног и корпуса. И у многих новичков быстрее всего устают руки - когда разучиваем первую, основную, ледовую позицию рук (руки в стороны).
Группировка прыжков, удержание позиций во вращениях и четких дуг на шагах требуют сильных мышц корпуса. Причем, когда я надолго оставалась без катка, остро прочувствовала, что ледовую нагрузку очень сложно воспроизвести вне льда, уж очень она специфична и обширна. Так что занятия в зале хороши, но на 100% ко льду они не подготовят, там можно лишь дорабатывать слабые места, выявленные на основной тренировке.
Отдых в движении
На льду важно правильно дышать - без дыхания движения будут зажатыми, для сложных элементов не будет хватать амплитуды и силы. А дыхание в сочетании с движениями помогает избавиться от напряжения, вызванного стрессами и ежедневными заботами.
Благодаря разнообразию позиций, нагрузок и движений, я воспринимаю ледовую тренировку и как йогу, и как медитацию, только в более динамичном темпе. Отличный способ наладить контакт со своим телом и убедиться, что все его части тебя слушаются.
После льда повышается концентрация и приходит осознание того, что со всем можно справиться, нужно лишь разобрать проблему на части и проработать каждую из них. Всё как в двойном тулупе. Вся жизнь - двойной тулуп.
Но, если серьезно, все эти плюсы фигурного катания в полной мере начинаешь ощущать не в первый месяц и не в первый год тренировок. Тело должно адаптироваться к новой нагрузке, об этом был здесь недавно постик. А спорт должен стать новой привычкой и новой философией жизни.
И вообще в фигурном катании каждый сможет найти что-то свое: прыжки, вращения, танец, скорость, разряды, соревновательный адреналин, возможность выплеснуть энергию после офисной работы или просто красивые костюмы. Это ли не прекрасно?